विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप शरीर में बनने वाले फ्री रेडिकल्स वेस्ट प्रोडक्ट होते हैं। कुछ तो शरीर से बाहर निकल जाते हैं लेकिन कुछ शरीर में ही रह जाते हैं और हेल्दी सेल्स के साथ ही डीएनए मॉलीक्यूल के साथ इंटरेक्ट करते हैं। ये शरीर को आंतरिक रूप से नुकसान पहुंचाने के साथ ही प्लासेंटा को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। फ्री रेडिकल्स से लड़ने के लिए एंटीऑक्सिडेंट्स जरूरी होते हैं। अनार एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। अनार में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट सेल्स को किसी भी तरह के नुकसान की मरम्मत में मदद कर सकते हैं और बच्चे के मस्तिष्क को किसी भी नुकसान से बचा सकते हैं।
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ऐंठन की समस्या से मिलती है राहत
ऐंठन की समस्या प्रेग्नेंसी के दौरानआम समस्या होती है। क्रैम्प की समस्या से बचने के लिए खाने में पोटेशियम युक्त आहार लेना बहुत जरूरी होता है। अनार में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है। अगर आप रोजाना हफ्ते में तीन से चार बार अनार का जूस पीते हैं, तो आपको प्रेग्नेंसी के दौरान ऐंठन की समस्या से राहत मिल सकती है।
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फोलेट का है अच्छा सोर्स
प्रेग्नेंसी के दौरान फोलेट का सेवन बहुत जरूरी होता है क्योंकि ये बेबी के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अनार में फोलेट पाया जाता है। अनार के रस से रोजाना की जरूरत के मुताबिक फोलेट की आवश्यक मात्रा पाई जाती है।ये जरूरत का 10% पूरा हो सकता है, इसलिए इसे अपने गर्भावस्था में अनार का सेवन जरूर करना चाहिए।
स्ट्रेस को करता है दूर
अनार में कई ऐसे तत्व होते हैं जो स्ट्रेस को दूर करने में मदद करते हैं। शरीर में तनाव का स्तर बढ़ने से कई तरह की शारीरिक व मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। प्रेग्नेंसी के दौरान तनाव न केवल मां पर बुरा असर डालता है बल्कि ये होने वाले बच्चे के लिए भी खतरनाक साबित हो सकता है। इसके लिए रोजाना अनार का सेवन करें।आप चाहे तो इस बारे में डॉक्टर से भी जानकारी ले सकते हैं।
किसी भी चीज का अधिक सेवन करने से उसके नुकसान भी हो सकते हैं। जैसा कि इस आर्टिकल में हमने आपको अनार के फायदों के बारे में बताया है लेकिन अगर आप अनार को अधिक मात्रा में खाते हैं तो हो सकता है कि आपको कुछ नुकसान भी हो। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने खाने में अनार को शामिल करें लेकिन इसकी अधिक मात्रा का रोजाना सेवन ना करें। अगर आपको अनार से संबंधित अधिक जानकारी चाहिए, तो आप डॉक्टर से भी इस बारे में परामर्श कर सकते हैं।
इस आर्टिकल में हमने आपको प्रेग्नेंसी में अनार (Pomegranate During Pregnancy) के बारे में जानकारी दी है। उम्मीद है आपको हैलो हेल्थ की दी हुई जानकारियां पसंद आई होंगी। अगर आपको इस संबंध में अधिक जानकारी चाहिए, तो हमसे जरूर पूछें। हम आपके सवालों के जवाब मेडिकल एक्स्पर्ट्स द्वारा दिलाने की कोशिश करेंगे।