फिटनेस के लिए लोग भारी भरकम व्यायाम करते हैं। लेकिन, अगर आपको कहा जाए कि स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ रनिंग ही काफी है तो शायद आपको हैरानी हो। आपको बता दें कि रनिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिससे आसानी से फिट रहा जा सकता है। स्वस्थ रहने के लिए रनिंग सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है। यहां तक कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (american heart association) भी यह बात मानता है। दौड़ने से शारीरिक लाभ मिलते हैं और हृदय रोगों की संभावना भी कम की जा सकती हैं। रनिंग (running) एरोबिक एक्सरसाइज का एक तरीका है। लेकिन, रनिंग के फायदे उठाने के लिए इसका सही तरीका पता होना जरूरी है रनिंग से जुड़ी सारी जानकारी इस रनिंग क्विज में है।

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