राइट ब्रीदिंग हैबिट्स क्या हैं?
राइट ब्रीदिंग हैबिट्स का मतलब है कि सांस लेने की सही आदतें, जिसके बारे में शायद आपको लगता होगा कि हमें तो पता है, लेकिन ऐसा नहीं है। सांस लेने की टेक्निक से हम अपने जीवन में कई तरह के बदलाव ला सकते हैं। इस विषय पर हैलो स्वास्थ्य ने मुंबई के जागृति योगा इंस्टीट्यूट की फाउंडर सुचारिता मंडल से बात की। सुचारिता मंडल बताती हैं कि “राइट ब्रीदिंग हैबिट्स से हमारा शरीर ज्यादा ऑक्सीजनेट होता है, जो हमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से प्रभावित करता है। इससे तनाव की समस्या, एंग्जायटी दूर होने से लेकर लंबी उम्र तक मिलती है।”
सुचारिता का कहना है कि “यूं तो आज भाग-दौड़ भरी जिंदगी में हम राइट ब्रीदिंग हैबिट्स को फॉलो नहीं कर सकते हैं, लेकिन फिर भी धीरे-धीरे आदत बना लेने से हम कहीं भी कभी भी राइट ब्रीदिंग हैबिट्स को फॉलो कर सकते हैं। कभी ऑफिस में या एग्जाम हॉल में प्रेशर या स्ट्रेस महसूस होने पर राइट ब्रीदिंग से ही राहत मिल सकती है।”
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राइट ब्रीदिंग हैबिट्स के फायदे क्या हैं?
राइट ब्रीदिंग हैबिट्स के निम्न फायदे हैं :