यह बेहद महत्वपूर्ण है कि मानसिक रोगी को व्यस्तताओं के बावजूद अपनी जरूरतों और देखभाल के लिए भी कुछ समय निकालना चाहिए। आराम करने के लिए भी पर्याप्त समय बचा कर रखें।
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लिखना शुरू करें
अपनी रोजाना की गतिविधियों और भावनाओं को लिखने से खुद के बारे में अच्छी तरह जानने में मदद मिलती है। एक ब्लॉग या डायरी रखें, जिसमें रोजाना लिखें कि आप जीवन के बारे में क्या महसूस करते हैं। यह आपके अवसाद को दूर करने में सहायक होगा।
बातचीत करें
अपनी समस्याओं के संबंध में बात करना भी स्ट्रेस दूर करने का उत्तम जरिया है। अंदर ही अंदर घुटते रहने से और भी गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसलिए, दोस्तों या परिवार में किसी से बात करें, अपनी समस्या शेयर करें। वहीं फ्रेंड्स और फैमिली को भी चाहिए कि मानसिक रोगी की पहचान कर, उससे ज्यादा से ज्यादा बात करने की कोशिश करें।
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मनोचिकित्सक से सलाह लें
मानसिक रोगी की पहचान करने के बाद उसे डिप्रेशन , एंग्जायटी, स्ट्रेस आदि मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम को दूर भगाने के लिए मनोचिकित्सक की सलाह लेने के लिए प्रेरित करें। मनोचिकित्सक की सलाह से आपको मानसिक समस्याओं की जड़ तक जाने और इसे दूर करने में मदद मिलेगी।
ग्रुप थेरिपी
मानसिक रोगी की पहचान करने के बाद पीड़ित को ग्रुप थेरेपी के लिए प्रोत्साहित करें। इस तरह की थेरेपी में कई लोग शामिल होते हैं।
मानसिक रोगों को लेकर हमारे समाज में कई ढ़ेरों भ्रम फैले हैं। अक्सर समय रहते मानसिक रोगी की पहचान न करने पर, सीमित ज्ञान और बेहतर उपचार ना मिलने से भी कई लोग मानसिक विकार के शिकार हो जाते हैं। ऐसे मे इस बात की जरूरत होती है कि हम इस बीमारी के बारे में बेहतर तरीके से समझें और यदि परिवार में या आसपास कोई मानसिक बीमारी से जूझ रहा हो तो उसकी मदद करें। मानसिक रोग किसी को भी हो सकता है, फिर चाहे वह आदमी हो या औरत, जवान हो या बुजुर्ग, पढ़ा-लिखा हो या अनपढ़, या चाहे वह किसी भी संस्कृति, जाति, धर्म या तबके का हो। मानसिक रोगी की पहचान समय पर करना ही उसका बचाव है। देर से उपचार मिलने पर रोगी की मानसिक हालत काफी बिगड़ सकती है।
आशा करते हैं कि आपको यह लेख पसंद आया होगा। अगर आपका इससे जुड़ा कोई सवाल या चिंता है, तो डॉक्टर से सलाह लेने में देर न करें।