lअवसाद एक ऐसी मानसिक बीमारी है जो रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। डिप्रेशन से पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ दोनों पर ही बुरा असर देखने को मिलता है। अक्सर उदास, निराशाजनक, हतोत्साहित महसूस करना, रुचि या आनंद में कमी आना जैसे लक्षणों को अवसाद की निशानी माना जाता है। लेकिन, गुस्सा करना, दूसरों को दोष देना आदि भी डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं। डिप्रेस्ड लोग अक्सर खुशी पाने की परवाह भी नहीं करते हैं।
इन सभी कारकों से यह पता लगाना मुश्किल हो जाता है कि डिप्रेस्ड पार्टनर की मदद कैसे करें। लेकिन, अपने साथी को डिप्रेशन से बचाने के लिए आपका सपोर्ट बेहद जरूरी होता है। “हैलो स्वास्थ्य” के इस आर्टिकल में जानेंगे कि कैसे पार्टनर को डिप्रेशन से बाहर निकाला जाए?
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डिप्रेशन को समझें
अपने पति, पत्नी, गर्लफ्रेंड या ब्वॉयफ्रेंड का सपोर्ट करने के लिए जरूरी है कि पहले आपको डिप्रेशन के बारे में सबकुछ पता हो। कभी-कभी ऐसा होता है कि पार्टनर आपके साथ 24 घंटे होता है और उसके बावजूद आपको पता नहीं चल पाता है कि वो डिप्रेशन में हैं। इसके लिए डिप्रेशन के लक्षणों पर ध्यान दें-
- डिप्रेशन के लक्षण: उदासी, निराशा की भावना
- डिप्रेशन के लक्षण: भूख में बदलाव (वजन बहुत ज्यादा बढ़ना या कम होना)
- डिप्रेशन के लक्षण: नींद की गड़बड़ी (बहुत कम या बहुत ज्यादा सोना)
- डिप्रेशन के लक्षण: सामान्य गतिविधियों में अरुचि
- डिप्रेशन के लक्षण: चिंता में रहना
- डिप्रेशन के लक्षण: अत्यधिक गुस्सा
- डिप्रेशन के लक्षण: ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- डिप्रेशन के लक्षण: आत्महत्या के विचार आना
अपने साथी की मदद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण और पहला कदम है बीमारी को समझना। डिप्रेशन के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं और समय के साथ बदल सकते हैं। इसलिए, अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।
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हमेशा अवेलेबल रहें
आपको लगता होगा कि पार्टनर की मदद करने के लिए सबसे अच्छा तरीका उनके लिए सपोर्ट ग्रुप, बेस्ट डॉक्टर, अच्छा ट्रीटमेंट आदि ढूंढना है। लेकिन, सबसे अच्छा है कि आप खुद ही अपने पार्टनर की देखभाल करें। साथी के लिए आप चिंतित हैं, ऐसा उनको बताएं। उनकी हर बात को बिना कोई सलाह दिए हुए ध्यान से सुनें। साथी का उत्साह बढ़ाने के लिए कुछ ऐसे वाक्यों का इस्तेमाल करें-