और द्वारा फैक्ट चेक्ड Nikhil deore
अलसी या तीसी गर्म जगहों पर उगने वाला पौधा है। अलसी के पौधे का इस्तेमाल भारत समेत कई देशों में रस्सी बनाने के लिए किया जाता है। गाढ़े भूरे रंग का यह बीज दिखने में जितना छोटा होता है। इसके फायदे एक नहीं बल्कि कई ज्यादा है। अलसी के बीज (Flax Seeds) का इस्तेमाल तेल के रूप में साथ ही सब्जी या चटनी के तौर किया जाता है।
अलसी के बीज (Flax Seeds) का इस्तेमाल प्रमुख तौर पर इन बीमारियों के इलाज में किया जाता है। जैसे:
कई औषधीय गुणों से भरपूर अलसी के बीज किस तरह से शरीर के फायदे के लिए काम करते हैं। इस पर अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं हुए हैं। अब तक जो भी अध्ययन सामने आए हैं। उसके अनुसार यह शाकाहारी लोगों के लिए वरदान है, क्योंकि मछली में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड अलसी में मौजूद होता है। साथ ही, इसमें लिगनेंस एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर व अल्फा लिनोलिक एसिड भी मौजूद होता है, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनाता है।
और पढ़ें : Hibiscus : गुड़हल क्या है ?
अगर आप गर्भवती हैं या फिर शिशु को स्तनपान करवा रही हैं, तो अलसी के बीजों का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
हर्बल सप्लिमेंट के उपयोग से जुड़े नियम एलोपैथिक दवाओं के नियमों जितने सख्त नहीं होते हैं। इनकी उपयोगिता और सुरक्षा से जुड़े नियमों के लिए अभी और शोध की जरूरत है। इस हर्बल सप्लिमेंट के इस्तेमाल से पहले इसके फायदे और नुकसान की तुलना करना जरूरी है। इस बारे में और अधिक जानकारी के लिए किसी हर्बल विशेषज्ञ या आयुर्वेदिक डॉक्टर से संपर्क करें।
कुछ ही लोगों को इस बात की जानकारी होती है कि अलसी के बीज शरीर को गर्मी देते हैं। इसलिए आप गर्भवती हैं या फिर शिशु को स्तनपान करवा रही हैं, तो अलसी के बीजों को सेवन न करें। इस नाजुक वक्त में असली का सेवन करने से आपके और आपके बच्चे दोनों को नुकसान हो सकता है। इसलिए इस दौरान अलसी का सेवन करने से पहले हर्बलिस्ट और डॉक्टर से पहले सलाह लें।
और पढ़ें : Iodine :आयोडीन क्या है?
अलसी के सेवन से जुड़े दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
हालांकि हर किसी को ये साइड इफेक्ट हों ऐसा जरूरी नहीं है। कुछ ऐसे भी साइड इफेक्ट हो सकते हैं, जो ऊपर बताए नहीं गए हैं। अगर आपको अलसी के बीजों के सेवन के दौरान इनमें से कोई भी साइड इफेक्ट महसूस हो या आप इनके बारे में और जानना चाहते हैं, तो नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें।
होम रेमेडीज से जुड़ी खास जानकारी के लिए खेलें नीचे दिए इस क्विज को
और पढ़ें : Jackfruit: कटहल क्या है?
अलसी के सेवन से आपकी बीमारी या आप जो वतर्मान में दवाइयां खा रहे हैं, उनके असर पर प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए सेवन से पहले डॉक्टर से इस विषय पर बात करें।
अलसी के सेवन से नीचे बताई गई बीमारियों पर प्रभाव पड़ सकता है :
इन दवाइयों के असर को भी प्रभावित कर सकते है अलसी के बीज :
यहां पर दी गई जानकारी को डॉक्टर की सलाह का विकल्प न मानें। किसी भी दवा या सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
अलसी (Flax Seeds) का सेवन करते समय हमेशा अधिक से अधिक मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि जब अलसी आपके शरीर में जाती है, तो शरीर के पानी को सोंख लेती है। शोधकर्ताओं का मानना है कि अलसी को पचाने के लिए शरीर को ज्यादा पानी की आवश्यकता होती है।
अगर आप रोजाना अलसी का सेवन कर रहे हैं, तो एक दिन में 50 ग्राम बीज से ज्यादा न लें। अगर आप रोजाना अलसी का तेल (Flax Seeds oil) इस्तेमाल कर रहे हैं, तो 20 ग्राम से ज्यादा न लें।
12 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों को रोजाना सिर्फ पांच से दस ग्राम बीज का ही सेवन करना चाहिए। आप इसके स्थान पर एक या दो चम्मच अलसी या फिर दो अलसी के कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अगर आप अलसी (Flax Seeds) से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा।
डिस्क्लेमर
हैलो हेल्थ ग्रुप हेल्थ सलाह, निदान और इलाज इत्यादि सेवाएं नहीं देता।
और द्वारा फैक्ट चेक्ड
Nikhil deore
advertisementWas this article helpful?
advertisementadvertisementadvertisement
