स्वस्थ्य पाचन तंत्र के लिए कॉफी का सेवन कितना करना चाहिए? (How much Coffee is good for health)
अगर 400 मिलीग्राम कैफीन की मात्रा रोजाना सेवन की जाती है, तो इससे शरीर पर कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन कॉफी के सेवन के साथ-साथ हेल्दी एवं बैलेंस डायट (Healthy and balanced diet) और एक्टिव लाइफस्टाइल (Active lifestyle) फॉलो करना भी जरूरी है।
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स्वस्थ्य पाचन तंत्र के लिए ब्लैक कॉफी रेसिपी क्या है? (Black Coffee Recipe)
स्वस्थ्य पाचन तंत्र के लिए ब्लैक कॉफी रेसिपी इस प्रकार है-
- कॉफी (Coffee)
- पानी (Water)
- चीनी (Sugar)
ब्लैक कॉफी बनाने के लिए सबसे स्टोव पर पानी उबालें। अब कॉफी मघ में कॉफी और स्वादानुसार चीनी को मिक्स करें। जब ये दोनों अच्छी तरह से मिक्स हो जाए तो इसमें उबले हुए गर्म पानी को मिलायें। अब पीने के लिए रेडी है ब्लैक कॉफी।
ब्लैक कॉफी में कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं? (Special nutrients in Black Coffee)
ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट (Antioxidant), विटामिन-बी2 (Vitamin-B2), विटामिन बी 3 (Vitamin-B3), विटामिन बी 5 (Vitamin-B5), मैगनीज (Manganese), पोटैशियम (Potassium) और मैग्नीशियम (Magnesium) जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी हो सकते हैं।
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ब्लैक कॉफी के फायदे क्या-क्या हैं? (Benefits of Black Coffee)
स्वस्थ्य पाचन तंत्र के लिए ब्लैक कॉफी के फायदों के साथ-साथ अन्य फायदे भी हैं। जैसे: