किसी अन्य हेल्थ कंडिशंस की स्थिति या कुछ खास दवाईयां जिन्हें आप ले रहे हैं, उनके साथ पोटैशियम का सेवन करना भी नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसके बारे में डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है। पोटैशियम ब्लड प्रेशर हेल्थ के लिए एक वेल-राउंडेड प्लान का एक कॉम्पोनेन्ट है। भले ही पोटैशियम, सोडियम के रक्तचाप बढ़ाने वाले प्रभावों को कम कर सकता है, अधिक पोटैशियम के सेवन के साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना भी जरूरी है। पोटैशियम से BP कंट्रोल (BP control from Potassium) के बारे में अधिक जानकारी से डॉक्टर से बात करना जरूरी हैहै।
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पोटैशियम से BP कंट्रोल: पोटैशियम का अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है?
जैसा की पहले ही बताया गया है कि बहुत अधिक पोटैशियम किडनी डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों के लिए हार्मफुल है। क्योंकि, इस कंडिशन में किडनी ब्लड से पोटैशियम को कम करने में सक्षम होती हैं, इसलिए बहुत अधिक पोटैशियम का निर्माण हो सकता है। हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) की तरह हाय पोटैशियम के कारण अधिक लक्षण नजर नहीं आते हैं। लेकिन, पेट में समस्या, लो ,वीक या अनियमित पल्स और बेहोशी पोटैशियम के हाय लेवल के कुछ लक्षण हैं। ओवर-द-काउंटर पोटैशियम सप्लीमेंट (Potassium supplements) को लेने से पहले डॉक्टर से अवश्य पूछ लें।
साल्ट सब्स्टीट्यूट लेने से पहले भी डॉक्टर से इस बारे में जानना जरूरी है। क्योंकि, इसके कारण कुछ खास हेल्थ कंडिशंस से पीड़ित लोगों या जो लोग हाय ब्लड पोटैशियम के लिए ACE इन्हिबिटर्स का इस्तेमाल करते हैं, उन का पोटैशियम लेवल बढ़ सकता है। यह तो थी पोटैशियम से BP कंट्रोल (BP control from Potassium) के बारे में जानकारी। BP कंट्रोल करने के कई अन्य तरीके भी हैं। इनके बारे में जानकारी होना भी आवश्यक है। आइए जानें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के अन्य तरीकों के बारे में।
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BP को कंट्रोल कैसे करें? (How to control BP)
अगर आपको हाय ब्लड प्रेशर (High blood pressure) की समस्या है, तो यह जरूरी है कि आप उन तरीकों को अपनाएं। ताकि, आप इसके लक्षणों को बदतर होने से बचा सकें और इससे अन्य कॉम्प्लीकेशन्स से भी बचा जा सके। इसके कुछ आसान तरीके इस प्रकार हैं:
हेल्दी डायट का सेवन करें (Eat healthy diet)
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए, आपको अपने आहार में सोडियम की मात्रा को सीमित रखना चाहिए, जबकि पोटैशियम की मात्रा को बढ़ाना है। पोटैशियम को BP कंट्रोल के लिए लाभदायक माना गया है। इसके साथ ही ऐसे आहार का सेवन करें जिसमें फैट कम हो। अधिक फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन करना भी आवश्यक है।
पोटैशियम से BP कंट्रोल: नियमित व्यायाम करें (Getting regular exercise)
एक्सरसाइज करने से न केवल वजन सही रहता है। बल्कि, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। दिन में कुछ समय व्यायाम के लिए अवश्य निकालें।