खाने के दौरान अक्सर लोग ये बात भूल जाते हैं कि शरीर में अधिक मात्रा में नमक या सोडियम पहुंचने पर हाय बीपी का खतरा बढ़ जाता है। आपको खाने में लो सोडियम डायट को अपनाना चाहिए। आपको रोजाना 2,300 मिलीग्राम सोडियम की मात्रा को खाने में शामिल करना चाहिए। आपको खाने में हाय सैचुरेटेड फैट जैसे कि मीट, हाय फैट
डेयरी प्रोडक्ट से भी बचना चाहिए। आपको फ्राइड फूड्स (Fried Foods) से भी दूरी बना लेनी चाहिए। अगर आप खाने में कोलेस्ट्रॉल युक्त भोजन जैसे कि मीट, एग यॉक या हाय फैट डेयरी का इस्तेमाल करते हैं, तो ये हार्ट डिजीज के खतरे को बढ़ाने का काम करता है। आपको खाने में वेजीटेरियन डायट को शामिल करना चाहिए और साथ ही नशे से दूरी बनानी चाहिए।
अगर आप दी गई बातों का ध्यान रखते हैं और समय-समय पर चेकअप कराते हैं, तो आप हाय बीपी की समस्या से बच सकते हैं। अगर आप इस संबंध में कोई भी जानकारी लेना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से इस बारे में जरूर बात करें।
और पढ़ें: रिनल हाइपरटेंशन (Renal Hypertension) क्या है?
हैलो हेल्थ किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार उपलब्ध नहीं कराता हैं। इस आर्टिकल के माध्यम से हमने आपको प्रीहाइपरटेंशन (Prehypertension) के बारे में जानकारी दी है। उम्मीद है आपको हैलो हेल्थ की दी हुई जानकारियां पसंद आई होंगी। अगर आपको प्रीहाइपरटेंशन से संबंध में अधिक जानकारी चाहिए, तो हमसे जरूर पूछें। हम आपके सवालों के जवाब मेडिकल एक्सर्ट्स द्वारा दिलाने की कोशिश करेंगे।