हाइपरटेंशन कम करने वाले हर्ब्स में चीनी नागफनी (Chinese Hawthorn) शामिल
चीन की प्राचीन औषधी के रूप में नागफनी का उपयोग किया जाता है। दिल पर नागफनी के लाभकारी प्रभाव में योगदान करने वाले दो मुख्य पदार्थ फ्लेवोनोइड्स और ओलिगोमेरिक प्रोसीएनिडिन (flavonoids and oligomeric procyanidins) हैं। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट एजेंट हैं। यह बीपी को कम करने, दिल के दौरे के जोखिम को कम करने, ब्लड सकुलेशन बढ़ाने आदि में लाभदायक होता है। नागफनी के अर्क से रक्तचाप को कम करने, धमनियों को सख्त होने से रोकने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। नागफनी को दवा, जूस या चाय में मिलाकर लिया जा सकता है।
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हाइपरटेंशन कम करने वाले हर्ब्स में अदरक शामिल
अदरक रक्तचाप को नियंत्रित करने में बहुत मददगार हो सकता है। शोध के अनुसार अदरक ब्लड सकुलेशन बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है। अदरक को चाय, जूस, खाने, सूप, हर चीज में उपयोग किया जा सकता है।
हाइपरटेंशन कम करने वाले हर्ब्स में इलायची (Cardamom) शामिल
हाइपरटेंशन कम करने वाले हबर्स में आप इलायची को भी जोड़ सकते हैं। इलायची एंटिऑक्सीडेंट होने के नाते ब्लड प्रेशर कम करने में मददगार साबित हो सकती है। इलायची का दूसरा फायदा यह है कि यह स्वाद को निखारती है और मुंह की बदबू को दूर भगाने के लिए भी फायदेमंद होती है।