1.एच7 (H7)
हायपरटेंशन में एक्यूप्रेशर पॉइंट्स (Acupressure points for hypertension) में H7 को हार्ट 7 कहा गया है। यह पॉइंट हार्ट डिजीज के सभी लक्षणों को फायदा पहुंचाता है। यह कलाई के बीचों बीच लेफ्ट साइड में छोटी उंगली के नीचे स्थित होता है। इस पॉइंट को दोनों हाथों से एक्टिवेट किया जा सकता है। इसके लिए पॉइंट पर 1 मिनट के लिए लगातार जोर से दबाना होगा। इस दौरान आपको रिलैक्स रहना पड़ता है। यह पॉइंट हार्ट से जुड़ी कई स्थितियों जैसे हार्ट डिजीज और सिंड्रोम्स (Heart diseases and syndromes), हार्ट पल्पिटेशन (Heart palpitations), हायपरटेंशन और एरिदमिया में फायदेमंद है। इस पॉइंट को स्पिरिट गेट भी कहा जाता है।
LI4 (एलआई 4)
इस पॉइंट को लार्ज इंस्टेटाइन 4 या LI4 कहा जाता है। यह इंडेक्स फिंगर और अंगूठे के बीच स्थित होता है। इस पॉइंट पर प्रेशर डालने पर यह ब्लड प्रेशर को कम करने के साथ ही क्रोनिक दर्द से राहत दिलाता है। इस पॉइंट पर प्रेशर डालने से दांत दर्द, साइनस और स्किन प्रॉब्लम्स में भी राहत मिलती है।
और पढ़ें: रिड्यूस्ड इजेक्शन फ्रैक्शन के साथ हार्ट फेलियर: दुनियाभर के 1 करोड़ से ज्यादा लोग प्रभावित हैं इस कंडिशन से
एलआई 11 (LI 11)
हायपरटेंशन में एक्यूप्रेशर पॉइंट्स (Acupressure points for hypertension) में एलआई 11 (LI11) का विशेष महत्व है। इसे लार्ज इंटेस्टाइन 11 कहा जाता है। यह कार्डियोवैस्कुलर डिसऑर्डर का कारण बनने वाले हाय ब्लड प्रेशर या हायपरटेंशन को कम करने में मदद करता है। यह पॉइंट कोहनी की क्रीज के शीर्ष पर, जॉइंट के किनारे पर स्थित होता है। इसे 1 मिनट के लिए अंगूठे का उपयोग करके बिंदुओं पर दबाव डालकर दोनों कोहनी में सक्रिय किया जा सकता है। यह नसों और धमनियों के माध्यम से एनर्जी और रक्त प्रवाह आसान बनाता है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
जीबी 20 GB20
हायपरटेंशन में एक्यूप्रेशर (Acupressure for hypertension) की मदद लेना चाहते हैं तो जीबी 20 पॉइंट को भी ट्राय कर सकते हैं। इस पॉइंट को गालब्लैडर 20 या जीबी 20 कहा जाता है। यह खोपड़ी के आधार पर दो बिंदुओं पर पाया जाता है। अपने हाथों को वर्टिब्रे (Vertebrae) के दोनों किनारों पर रखें और अपने अंगूठे के साथ सिर के पीछे एक मिनट के लिए दवाब डालें।