Pregnancy 23rd Week : प्रेग्नेंसी वीक 23, जानिए लक्षण, शारीरिक बदलाव और सावधानियां

प्रेग्नेंसी वीक 23 में गर्भस्थ शिशु का विकास

प्रेग्नेंसी वीक 23 में मेरे शिशु का विकास कैसा है?

प्रेग्नेंसी वीक 23 में आपके शिशु का वजन 501 ग्राम के करीब हो जाता है और उसकी लंबाई सिर से लेकर पैर तक 28.9 सेंटीमीटर के आसपास हो जाती है। शिशु के शरीर पर फैट के बनने के दौरान उसकी त्वचा ढीली रहती है, जिसपर झुर्रियां दिखती रहती हैं। इस समय शिशु अपनी उंगलियों, पंजों, हाथों और पैरों की मसल्स हिलाकर गर्भ में हलचल करता है। जिसकी वजह से प्रेग्नेंसी वीक 23 में आपको पहले मुकाबले शिशु की हलचल ज्यादा तेज और जोरदार महसूस हो सकती है।

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प्रेग्नेंसी वीक 23 में अगर प्री-टर्म लेबर होता है, तो शिशु सिर्फ एक्सपर्ट मेडिकल केयर की मदद से सर्वाइव कर सकता है। लेकिन, इस दौरान उसे हल्की से लेकर गंभीर स्तर की विकलांगता हो सकती है। हालांकि, फीटल मेडिसिन (Foetal Medicine) के क्षेत्र में बढ़ती रिसर्च और जानकारी की मदद से हर साल प्री-मैच्योर इंफेंट्स के केस सामने कम आ रहे हैं।

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इस दौरान आपके शिशु का वजन फैट बढ़ने के कारण बढ़ता है, जिसे ब्राउन फैट कहा जाता है। ब्राउन फैट न सिर्फ अतिरिक्त इंसुलेशन देता है, बल्कि बर्न होने पर गर्माहट भी देता है। इसकी मदद से जन्म के बाद शिशु को जरूरी गर्माहट मिलती है। ब्राउन फैट शरीर में तीन जगह यानी गर्दन के पीछे, ब्रेस्टबोन के पीछे और किडनी के आसपास इकट्ठा होता है। शिशु प्रेग्नेंसी वीक 23 में शिशु के शरीर को इंसुलेशन प्रदान करने वाली सामान्य वाइट फैट का विकास शुरू हो जाता है। इस समय त्वचा मोटी तो हो जाती है, लेकिन उसमें पिगमेंट की कमी होती है। इसलिए, इस समय सभी शिशु की त्वचा एक जैसी रहती है।

प्रेग्नेंसी वीक 23 में शारीरिक और दैनिक जीवन में परिवर्तन

प्रेग्नेंसी वीक 23 के दौरान मेरे शरीर में क्या-क्या बदलाव होते हैं?

आप डिलीवरी डेट के आसपास जितना पहुंचती रहती हैं, उतना ही चिंता, बार-बार पेशाब आने, सीने में जलन, पैर दर्द और अन्य परेशान करने वाले कारणों की वजह से आपको सोने में परेशानी होती है। लेकिन, आपके शिशु का स्वास्थ्य आपके मिले आराम के ऊपर निर्भर करता है। इसलिए, आपको गर्म पानी से नहाने, म्यूजिक सुनने, किताब पढ़ने और हर्बल टी पीने की सलाह दी जाती है, जिससे आपका दिमाग शांत रहे और आपको बेहतर नींद मिल सके।

हालांकि, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को अपने एक तरफ सोने की सलाह दी जाती है, ताकि प्लासेंटा की तरफ जाने वाले ब्लड फ्लो में परेशानी न हो। अगर आपको, अपने एक तरफ सोने में दिक्कत महसूस होती है, तो अपने घुटनों के बीच तकिया का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आपके शरीर के वजन के प्रेशर से आपको राहत मिलेगी।

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प्रेग्नेंसी वीक 23 के दौरान मुझे किन बातों के बारे में ध्यान रखना चाहिए?

प्रेग्नेंसी वीक 23 के दौरान आपको रात में सोते हुए कई बार पैर में क्रैंप पड़ने की वजह से उठना पड़ सकता है। सामान्यतौर, पर प्रेग्नेंसी वीक 23 या प्रेग्नेंसी मंथ 6 में रात को आपकी पिंडलियों की मांसपेशियों में संकुचन होना आम बात है। इससे राहत पाने के लिए आप निम्नलिखित तरीकों को अपना सकती हैं।

• प्रेग्नेंसी वीक 23 में क्रैंप होने पर अपने पैरों को सीधा करें और अपने पंजों को अपनी नाक की तरफ खींचें। इससे दर्द में राहत मिलेगी।
• क्रैंपिंग को दूर करने के लिए उन एक्सरसाइज का अभ्यास करें, जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ता है।
• प्रेग्नेंसी की वजह से बढ़ते हुए वजन के प्रेशर को कम करने के लिए आप बैठे हुए अपने पैरों को थोड़ा सा उठा कर रखें या कुछ-कुछ देर पर पैर मोड़ें। इसके अलावा आप दिन में सपोर्ट स्टोकिंग्स पहन सकती हैं।
• क्रैंप पड़ने पर ठंडी सतह पर खड़ीं हो जाएं, कई बार ऐसा करने से भी राहत मिल जाती है।
• क्रैंप से होने वाले दर्द को कम करने के लिए हल्के हाथ से मसाज भी कर सकती हैं।
• दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीएं, इससे आपके शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होगा। क्योंकि, डिहाइड्रेशन की वजह से भी क्रैंप पड़ते हैं।

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प्रेग्नेंसी वीक 23 में डॉक्टरी सलाह

प्रेग्नेंसी वीक 23 के दौरान मुझे डॉक्टर को क्या बताना चाहिए?

प्रेग्नेंसी वीक 23 के दौरान संभावित प्री-एक्लेंपसिया के लक्षणों में ओवरईट करने से अचानक वजन बढ़ना, चेहरे और हाथों पर सूजन, सिरदर्द, पेट में दर्द, शरीर में खुजली, नजर का डिसऑर्डर और इसोफेगल में दर्द शामिल हैं। अगर आपको इन लक्षणों में से कोई भी अपने शरीर में दिखता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। अगर, आपको इन लक्षणों में से कोई नहीं समस्या नहीं होती है और आप रेगुलर हेल्थ चेकअप करवा रही हैं, तो आपको प्री-एक्लेंपसिया के बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।

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प्रेग्नेंसी वीक 23 के दौरान मुझे किन टेस्ट्स के बारे में पता होना चाहिए?

प्रेग्नेंसी वीक 23 में भी आपको पिछले हफ्तों में किए गए चेकअप को ही जारी रखना होता है।

• वजन और ब्लड प्रेशर की जांच
• यूरिन में ग्लूकोज और प्रोटीन की जांच
• शिशु की हृदय गति की जांच
• बाहर से यूट्रस के आकार की जांच
• अगर हाथों और पैरों पर सूजन है, तो उसकी जांच
• प्रेग्नेंसी के असामान्य लक्षणों की जांच

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प्रेग्नेंसी वीक 23 में स्वास्थ्य और सुरक्षा

प्रेग्नेंसी वीक 23 के दौरान मुझे स्वास्थ्य और सुरक्षा से जुड़ी किन बातों के बारे में पता होना चाहिए?

प्रोसेस्ड बेकन या मीट जिनमें प्रीजर्वेटिव होते हैं, वो खतरनाक बैक्टीरिया और माइक्रोऑर्गेनिज्म युक्त हो सकते हैं। जिन्हें उच्च तापमान पर पकाने के बाद ही इंफेक्शन फ्री बनाया जा सकता है। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों का अच्छी तरह पक जाने के बाद ही सेवन करना सुरक्षित है।

इम्यून सिस्टम कमजोर होने की वजह से प्रेग्नेंसी के दौरान आपके संक्रमित होने की संभावना ज्यादा होती हैं। इसके अलावा, माइक्रोब्स प्लासेंटा सुरक्षा कवच को पार करके शिशु को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि शिशु का इम्यून सिस्टम भी इस समय पूरी तरह से मैच्योर नहीं होता।

यदि आपको प्रेग्नेंसी वीक 23 के दौरान उंगलियों में सुन्नपन या दर्द होता है, तो आपको कार्पल टनल सिंड्रोम (CTS) हो सकता है। हालांकि, कार्पल टनल सिंड्रोम दिन में किसी भी समय स्ट्राइक कर सकता है, लेकिन इसका दर्द रात में ज्यादा होता है। हाथों के सुन्नपन को कम करने के लिए हाथों को जोर-जोर से झटकना फायदेमंद हो सकता है। अगर यह काम नहीं करता है, तो आपको रिस्ट स्प्लिन्ट्स (Wrist Splints) या एक्यूपंक्चर तकनीक अपनानी पड़ सकती है।

अगले आर्टिकल में हम प्रेग्नेंसी वीक 24 के बारे में बात करेंगे।