और पढ़ें – प्रेग्नेंसी के दौरान अल्फा फिटोप्रोटीन टेस्ट(अल्फा भ्रूणप्रोटीन परीक्षण) करने की जरूरत क्यों होती है?
7. प्रेग्नेंसी में सावधानी (Caution in pregnancy) बढ़ाएं और कैफीन को कहें बाय-बाय
चाय, कॉफी और चॉकलेट जैसी चीजों में कैफीन होता है। गर्भावस्था के दौरान ज्यादा मात्रा में कैफीन लेने से मिसकैरेज का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान रोजाना 200 मिलिग्राम तक कैफीन के सेवन को सुरक्षित माना गया है। अगर आप कॉफी लवर हैं तो आपको प्रेग्नेंसी में सावधानी (Caution in pregnancy) या गर्भावस्था में सावधानी बरतनी पड़ेगी और कैफीन का सेवन कम करना पड़ेगा क्योंकि अधिक कॉफी गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
8. प्रेग्नेंसी में सावधानी (Caution in pregnancy) से खेलें स्पोर्ट्स
अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑबस्टेट्रीशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के अनुसार गर्भवती महिलाएं फुटबॉल या मुक्केबाजी जैसे खेलों से दूर रहें। इस तरह के स्पोर्ट्स से प्लेसेंटल अब्रप्शन का खतरा बढ़ सकता है, जिसमें जो गर्भाशय से नाल समय से पहले अलग हो जाती है। कोई भी ऐसे स्पोर्टस जिनसे आपके बेबी बंप को खतरा हो सकता है उन र्स्पोटस को खेलने से बचें और अपने बेबी को सुरक्षित रखें।
प्रेग्नेंसी के दौरान आपको अपने खाने-पीने से लेकर लाइफस्टाइल तक में बदलाव लाना पड़ता है। प्रेग्नेंसी में सावधानी (Caution in pregnancy) या गर्भावस्था में सावधानी बरतना हर एक महिला के लिए जरूरी है। दरअसल, प्रेग्नेंसी के दौरान महिला के शरीर में कई परिवर्तन आते हैं, जिनकी वजह से होने वाली मां को भी अपने खाने-पीने से लेकर चलने-फिरने तक के तरीकों में बदलाव करना पड़ता है। मां और शिशु की अच्छी सेहत के लिए कुछ गतिविधियां (जैसे-भारी सामान उठाना, देर तक एक ही स्थिति में खड़े/बैठे रहना आदि) प्रेग्नेंसी में न करने की सलाह डॉक्टर देते हैं। अगर आपको किसी विषय को लेकर दुविधा हो, तो डॉक्टर से जानकारी जरूर लें।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और प्रेग्नेंसी में सावधानियों से संबंधित जरूरी जानकारियां आपको मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।