प्रीनेटल केयर

हेल्दी इम्यून सिस्टम के लिए विटामिन सी (Vitamin C) जरूरी है और गर्भावस्था के दौरान यह प्रेग्नेंट महिला और उसके बच्चे के लिए टेंडन (Tendons), हड्डियों और स्किन के लिए कोलेजन (Collagen) बनाने में हेल्प करता है। विटामिन सी आपके शरीर को आयरन को एब्सॉर्ब करने में भी मदद करता है, खासकर वेजिटेरियन सोर्स से। […]

गर्भावस्था में जी मिचलाना (Nausea) और उल्टी (Vomiting), की परेशानी जिसे आमतौर पर “मॉर्निंग सिकनेस (Morning sickness)” के नाम से जाना जाता है, लगभग 90 प्रतिशत प्रेग्नेंट लेडीज को प्रभावित करती है। हालांकि, इसके सटीक कारण स्पष्ट नहीं है। इसके लक्षण आमतौर पर सुबह के समय में बदतर होते हैं (इसलिए ‘मॉर्निंग सिकनेस’ नाम दिया […]

गर्भवती महिला को प्रेग्नेंसी में कई तरह की सलाहें दी जाती है। यह सलाह उसके खाने-पीने, उठने-बैठने या अन्य किसी चीज से जुड़ी हो सकती हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि प्रेग्नेंसी में हेल्दी आहार का सेवन करना और हेल्दी जीवनशैली अपनाना मां और शिशु दोनों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि, गर्भ में […]

प्रेग्नेंसी के दौरान खानपान का ख्याल रखना और खुद को स्वस्थ्य रखना महिलाओं के लिए किसी चुनौती से कम नहीं होता है। हॉर्मोनल बदलाव के कारण प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में कई प्रकार के परिवर्तन आते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान कब्ज की समस्या भी इन्हीं परिवर्तनों में से एक है। प्रेग्नेंसी के दौरान […]

गैस की समस्या कॉमन समस्या होती है लेकिन जब ये प्रेग्नेंसी के समय होती है, तो महिलाओं को अधिक चिंता हो जाती है। प्रेग्नेंसी के समय गैस की समस्या होने पर घबराने की जरूरत नहीं होती है क्योंकि ये समस्या कुछ उपाय अपनाने के बाद अपने आप ही ठीक हो जाती है। प्रेग्नेंसी के समय […]

हमारे शरीर को किसी खास पल में नहीं बल्कि हर समय हेल्दी फूड्स की जरूरत होती है। हेल्दी फूड्स खाने से ही शरीर को पूर्ण मात्रा में न्यूट्रीशन मिल पाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को आम दिनों के मुकाबले अधिक पोषण की जरूरत होती है, ताकि शरीर में किसी भी तत्व की कमी न […]

प्रेग्नेंसी का समय महिलाओं के लिए उतार-चढ़ाव भरा होता है। यह उनके जीवन का सबसे सुन्दर पड़ाव होता है और इस दौरान महिलाएं कई मानसिक और शारीरिक बदलाव से भी गुजरती हैं। प्रेग्नेंसी में होने वाली मां को लगभग रोजाना अतिरिक्त कैलोरीज की जरूरत पड़ती है। गर्भवती महिलाओं के लिए न्यूट्रिएंट रिच और हेल्दी डायट […]

प्रेग्नेंसी (Pregnancy) में कोई भी मां अपने खानपान का खास तौर पर ध्यान रखती है। कई ऐसे सप्लिमेंट हैं, जो प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को दिए जाते हैं, जिससे बच्चे की गर्भ में बच्चे की ग्रोथ और उसकी सेहत पर कोई तकलीफ ना आए। इनमें से कुछ सप्लिमेंट ऐसे होते हैं, जो बच्चे को भविष्य […]

हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए गर्भवती मां क्या खा रही हैं और क्या नहीं, यह दोनों ही बातें बहुत महत्वपूर्ण होती हैं। क्योंकि यह मां और शिशु, दोनों के ही स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ होता है। इसलिए डॉक्टर प्रेग्नेंसी के दौरान मां को फल और सब्जियों के सेवन लिए ज्यादा जोर देते हैं। अगर हम फलों […]

प्रेग्नेंसी में प्रोबायोटिक्स का उपयोग (Probiotics during pregnancy) गट सिस्टम को ठीक करने के लिए और उसकी एफिसिएंशी को बढ़ाने के लिए किया जाता है। फिर चाहे इन्हें फूड से प्राप्त किया जाए या सप्लिमेंट्स से। प्रोबायोटिक्स (Probiotics) खराब बैक्टीरिया की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हैं। ये इंटेस्टाइन में फूड को मूव […]