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क्या प्रेग्नेंसी में एल्डरबेरी का इस्तेमाल फायदेमंद है? (Elderberry in Pregnancy)
नैशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (National center for complementary and integrative health) के अनुसार इस बात का पर्याप्त साइंटिफिक डाटा मौजूद नहीं है जिससे यह कंफर्म हो सके कि प्रेग्नेंसी में एल्डरबेरी (Elderberry in Pregnancy) का सेवन सुरक्षित है या नहीं। ऐसे में इसका सेवन करने से पहले आपको डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए। हालांकि, इसका जिस तरह से आप सेवन करते हैं, उसका प्रभाव होने वाली मां के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। एल्डरबेरी प्लांट में लेक्टिन और साइनाइड पाए जाते हैं, जो वो केमिकल हैं जो जी मिचलाने, डायरिया और उल्टी आने के का कारण बन सकते हैं। अगर आप इसका सेवन इसके कच्चे रूप में करते हैं, तो आप कई समस्याओं का सामना कर सकते हैं। लेकिन, अगर आप इस पौधे का सेवन पका कर करते हैं तो इसके साइड इफेक्ट्स की संभावना कम रहती है।
प्रेग्नेंसी में एल्डरबेरी (Elderberry in Pregnancy) के बारे में पर्याप्त शोध नहीं किया गया है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में एल्डरबेरी (Elderberry) का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए अधिकांश डॉक्टर इसकी सिफारिश करने से हिचकते हैं। गर्भवती या स्तनपान कराने के दौरान कोई सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क अवश्य करें। आइए, जानते हैं प्रेग्नेंसी में एल्डरबेरी (Elderberry in Pregnancy) के लाभों के बारे में।
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प्रेग्नेंसी में एल्डरबेरी के क्या फायदे हैं? (Benefits of Elderberry in Pregnancy)
ऐसा माना जाता है कि एल्डरबेरी (Elderberry) में सही मात्रा में विटामिन (Vitamin), फ्लवोनोइड्स (Flavonoids), एमिनो एसिड्स (Amino acids) आदि पाए जाते हैं, जो इम्यूनटी को बढ़ाने और आपको हेल्दी बनाए रखने में मददगार हो सकते हैं। इसके कुछ हेल्थ बेनिफिट्स इस प्रकार हैं:
इम्युनिटी को बढ़ाएं (Boosts Immunity)
इन बेरीज में एंटी-वायरल, विटामिन सी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को सुधारने में मददगार हैं। इसके साथ ही सर्दी-जुकाम और फ्लू के कारण बनने वाले वायरस से लड़ने में भी यह फायदेमंद है।
जोड़ों और हड्डियों को मजबूत बनाएं (Strengthens Joints and Bones)
प्रेग्नेंसी के दौरान, प्रेग्नेंट लेडी जॉइंट पैन का अनुभव करती हैं। ऐसे में, प्रेग्नेंसी में एल्डरबेरी (Elderberry in Pregnancy) का सेवन करने से जॉइंट्स और हड्डियां मजबूत होती हैं। इसमें मौजूद एंथोसायनिन (Anthocyanins) जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में भी लाभदायक है।
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श्वसन स्वास्थ्य सुधरता है (Promotes Respiratory Health)
इन बेरीज में बायोफ्लवोनोइड्स (Bioflavonoids) होते हैं जैसे एंथोसायनिन (Anthocyanins), जो सूजन को कम करने और रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट की समस्या को दूर करने में प्रभावी हैं। बायोफ्लेवोनोइड्स में मौजूद एक्सपेक्टोरेंट गुणों (Expectorant properties) के कारण कफ की समस्या से भी राहत मिलती है। इसलिए, इसका इस्तेमाल सर्दी-जुकाम, गले में खराश, खांसी आदि में किया जा सकता है। प्रेग्नेंसी में एल्डरबेरी (Elderberry in Pregnancy) के फायदे यही ख़त्म नहीं होते। आइए जानते हैं इसके अन्य फायदों के बारे में।