जानिए प्रेग्नेंसी में पानी के सेवन से होने वाले 11 लाभ
“जल ही जीवन है” … यह वाक्य हमने कई जगह पढ़ा है और इसकी अहमियत भी समझते हैं। पानी के बिना जिंदगी की कल्पना करना भी मुमकिन नहीं है। लेकिन, क्या आप यह जानते हैं पानी का सेवन संतुलित मात्रा में नहीं करने से शारीरिक परेशानी शुरू हो सकती है? प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला के आहार का विशेष देखभाल किया जाता है। लेकिन, आहार के साथ-साथ प्रेग्नेंसी में पानी का सेवन सही मात्रा में करना आवश्यक है। प्रेग्नेंसी में पानी का सेवन ठीक तरह से नहीं करने पर गर्भवती महिला के साथ-साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी खतरनाक हो सकता है।

मुंबई के जसलोक अस्पताल की ऑब्स्टेट्रिक्स एवं गायनोकोलॉजिस्ट डॉ. सुदेशना राय कहती हैं कि “महिलाओं को प्रेग्नेंसी में पानी का सेवन ऐसा नहीं है की सामान्य दिनों से ज्यादा करना है बल्कि गर्भधारण कर चुकी महिलाओं को गर्मियों के मौसम तीन से साढ़े तीन लीटर पानी पीना चाहिए। गर्भवती महिला को और उनका ध्यान रख रहें लोगों को इस बात की जानकारी होनी चाहिए की गर्भवती महिला डिहाइड्रेशन का शिकार न हों। क्योंकि डिहाइड्रेशन या प्रेग्नेंसी में पानी का सेवन कम करने से प्रेग्नेंट लेडी कमजोरी महसूस करने लगेंगी जिसका असर मां और शिशु दोनों पर होगा। इसलिए प्रेग्नेंसी में पानी का सेवन भी बैलेंस डायट की तरह ही लें। न कम पानी पीएं और न अत्यधिक ज्यादा।”
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प्रेग्नेंसी में पानी का सेवन सही मात्रा में करने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं?
गर्भावस्था में पानी का सेवन सही मात्रा में करने से निम्नलिखित लाभ मिल सकते हैं। जैसे:-