गर्भावस्था के दौरान दूध की चाय, नींबू की चाय या ग्रीन टी का सेवन किया जा सकता है। लेकिन, इनका सेवन भी दो कप से ज्यादा नहीं करना चाहिए। शाम 5 या 6 बजे के बाद किसी भी तरह की चाय, कॉफी, हर्बल टी या ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।
आप प्रेग्नेंसी में अगर कैफीन की कम मात्रा का इस्तेमाल करती हैं तो आपको नुकसान पहुंचने के चांसेज कम हो जाते हैं। आप प्रेग्नेंसी के दौरान चाय के विकल्प के रूप में अदरक की चाय (शहद वाली) भी शामिल कर सकती हैं। सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोगों को गले में खराश की समस्या हो जाती है। अगर आपको दूध पसंद नहीं है तो आप अदरक चाय का सेवन कर सकती है। आप चाहे तो कम मात्रा में दूध का उपयोग भी कर सकती हैं।
गर्मियों में प्रेग्नेंट लेडी को मिंट टी पीनी चाहिए। पुदीने का सेवन करने से शरीर को ठंडक का एहसास होता है। प्रेग्नेंसी की शुरूआत में महिलाओं को उल्टी के साथ ही अधिक बेचैनी का एहसास होता है। ऐसे में पुदीने की चाय का सेवन करना राहत का एहसास दिलाता है। आपको अगर पुदीना नहीं पसंद है तो आप नींबू की चाय भी पी सकती हैं। नींबू कैल्शियम सी का अच्छा सोर्स होता है। ये इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
अब तो आप जान ही गए होंगे कि प्रेग्नेंसी में चाय या कॉफी का कम मात्रा में सेवन नुकसान नहीं पहुंचाता है। वहीं जो लोग चाय या कॉफी नहीं पीते हैं वो उपरोक्त दी गई हर्बल टी का सेवन कर सकती हैं। अगर आपको प्रेग्नेंसी में खानपान को लेकर किसी भी प्रकार की जानकारी चाहिए तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से जानकारी जरूर हासिल करें।
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अगर आप प्रेग्नेंसी में चाय या कॉफी का सेवन करना चाहती या इसके सेवन से कोई परेशानी महसूस होती है, तो इससे जुड़े किसी तरह के कोई भी सवाल के जवाब को समझना चाहते हैं तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा। आप स्वास्थ्य संबंधि अधिक जानकारी के लिए हैलो स्वास्थ्य की वेबसाइट विजिट कर सकते हैं। अगर आपके मन में कोई प्रश्न है तो हैलो स्वास्थ्य के फेसबुक पेज में आप कमेंट बॉक्स में प्रश्न पूछ सकते हैं।