प्रेगनेंसी के 8वें महीने में किन खाद्य पदार्थों से बचें?
प्रेगनेंसी के 8वें महीने में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें लेने से बचना चाहिए। आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थ का सेवन महत्वपूर्ण होता है। वहीं कुछ खाद्य पदार्थ नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। प्रेगनेंसी के 8वें महीने में कुछ ऐसे आहार हैं, जिन्हें आपको अपना दैनिक आहार बनाने से बचना चाहिए, जो इस प्रकार से हैं :-
कॉफी का सेवन करने बचें
जैसे-जैसे आपकी प्रसव की तारीख नजदीक आती जाती है आपको अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। इस दौरान आप कुछ असहज महसूस कर सकते हैं, इस लक्षण को कम करने के लिए आप सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, इससे पहले चिकित्सक की सलाह जरूर लें।
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कच्चे दूध से बचें
आपको बिना पके बकरी, गाय आदि के दूध से बचना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान बकरी का दूध बहुत जोखिम भरा होता है क्योंकि यह टॉक्सोप्लाज्मोसिस के उच्च जोखिम के साथ आता है। दूध को एक उबाल आने तक जरूर पका लें ताकि जर्म्स से बचा जा सके।
शार्क, मर्लिन और स्वोर्डफिश लेने से बचें
इस प्रकार की मछलियों में उच्च मात्रा में मिथाइल मरकरी होता है। जो आपके गर्भ में बच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आप मछली खाने जा रहे हैं, तो उन चीजों को चुनें जो बहुत फैटी नहीं हैं और आपको और आपके बच्चे को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं।
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कच्चे या अधपके अंडे लेने से बचें
8 मंथ प्रेगनेंसी डायट चार्ट इन हिंदी के मुताबिक गर्भावस्था के दौरान कच्चे अंडे जिन्हें हल्के से पकाया गया है या जो कच्चा है, उन्हें खाने से बचना चाहिए। ऐसे अंडों में साल्मोनेला बैक्टीरिया होने का बड़ा खतरा होता है जो फूड प्वाइजनिंग का कारण बनता है।
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कच्ची शैल मछली लेने से बचें
आपको गर्भावस्था के दौरान कच्ची मछली जैसे सुशी इन्हें कच्चा खाने से बचना चाहिए। इससे फूड प्वाइजनिंग का खतरा सबसे ज्यादा होता है।
शराब और तंबाकू के सेवन से बचें
आपको गर्भावस्था में शराब और तंबाकू का सेवन नहीं करना चाहिए।। वे आपके बच्चे को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं और बच्चा स्वास्थ्य जटिलताओं के साथ पैदा हो सकता है। शराब का सेवन न तो प्रेगनेंसी के पहले करना चाहिए और न ही गर्भावस्था के दौरान। वहीं तंबाकू का सेवन कैंसर का कारण भी बन सकता है।
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नोट: इस बात का बहुत ध्यान रखें कि प्रेगनेंसी के आठवें महीने में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। गर्भावस्था के हर चरण के दौरान सही और अच्छा भोजन करना महत्वपूर्ण है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप केवल स्वास्थ्यप्रद और सबसे अधिक पौष्टिक आहार खाएं। यह आपके बच्चे को ठीक से विकसित होने और बढ़ने में मदद करेगा। आप स्वास्थ्य संबंधित अधिक जानकारी के लिए हैलो स्वास्थ्य की वेबसाइट विजिट कर सकते हैं। अगर आपके मन में कोई प्रश्न है तो हैलो स्वास्थ्य के फेसबुक पेज में आप कमेंट बॉक्स में प्रश्न पूछ सकते हैं।