विटामिन-सी के फायदे (Benefits of Vitamin-C) : हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है (Lower the risk of heart attack)
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन की एक रिसर्च में पाया गया है कि जिन लोगों के ब्लड में विटामिन सी की मात्रा ज्यादा पाई गई उनमें हार्ट अटैक का खतरा कम पाया गया वहीं जिनके ब्लड में विटामिन-सी कम पाया गया उनमें यह जोखिम ज्यादा था। हालांकि, शोध में इसका कारण स्पष्ट नहीं हुआ पर यह पूरी तरह से स्पष्ट है कि जो लोग रसीले फल और सब्जियां ज्यादा खाते हैं उनमें विटामिन-सी पर्याप्त मात्रा में होता है।
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विटामिन-सी के फायदे (Benefits of Vitamin-C) : ग्लोइंग स्किन के लिए फायदेमंद (Beneficial for glowing skin)
शरीर में इलास्टिन का निर्माण विटामिन सी के स्तर पर निर्भर करता है। इलास्टिन त्वचा की कोशिकाओं को गाढ़ा, संरक्षित और सुरक्षित करता है। इलास्टिन आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है। यदि आप एक बेहतर त्वचा चाहते हैं, तो विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को डायट में शामिल करें।
विटामिन-सी के फायदे (Benefits of Vitamin-C) : क्रोनिक डिजीज के होने के खतरे को कम करता है (May reduce your risk of chronic disease)
विटामिन-सी में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करता है। एंटीऑक्सीडेंट वो मोलिक्यूल होते हैं जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं। साथ ही ये फ्री रेडिकल्स से निजात दिलाते हैं। शरीर में फ्री रेडिकल्स जमा होते हैं तो ऑक्सीडेटिव तनाव के रूप में जाने जाते हैं। ये कई क्रोनिक डिजीज से जुड़े होते हैं।
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विटामिन-सी के बेनीफिट्स (Benefits of Vitamin-C) : एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज (Anti-aging properties)
विटामिन सी भरपूर मात्रा में लेने से आप अधिक समय तक जवान दिखते हैं क्योंकि यह स्किन सेल्स को अंदर और बाहर दोनों तरफ से पोषण देता है इसलिए, जो लोग फल और सब्जी ज्यादा खाते हैं उनकी स्किन हमेशा ग्लो करती है साथ ही स्किन पर रिंकल्स यानी की झुर्रियां भी जल्दी नहीं होती।
विटामिन-सी के फायदे (Benefits of Vitamin-C) : आंखों के लिए फायदेमंद (Beneficial for eyes)