पाइल्स में डायट: रूट वेजिटेबल
पाइल्स में डायट के लिए आप शकरगंद, शलजम, चुकंदर, गाजर और आलू जैसी रूट वेजिटेबल को शामिल कर सकते हैं। इन सब्जियों में फाइबर होता है, जो आपकी गट हेल्थ के लिए काफी लाभदायक होता है। आपको बता दें कि, पके हुए आलू में रेजिस्टेंट स्टार्च नामक कार्बोहाइड्रेट होता है, जो आपके पाचन तंत्र से बिना पचे ही निकलते हैं, जिससे वह गट के अच्छे बैक्टीरिया के स्तर के लिए सही होते हैं। इसके अलावा, यह कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाने में मदद करते हैं।
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पाइल्स में डायट: दालें
बवासीर में फाइबर काफी जरूरी है, इसलिए आपको अपने डायट में पर्याप्त फाइबर की मात्रा शामिल करनी चाहिए। दालों में काफी मात्रा होती हैं, इसके साथ ही बीन्स, मटर, सोयाबीन, मूंगफली, छोले आदि भी इसी श्रेणी में आते हैं। 198 ग्राम दालों में करीब 16 ग्राम फाइबर होता है, जो कि आपके शरीर की दैनिक जरूरत का आधा होता है। इससे आपके स्टूल को इकट्ठा होने में मदद मिलती है और आप बिना किसी परेशानी के मल त्याग पाते हैं।
योगर्ट का करें सेवन
इंटेस्टाइनल हेल्थ को अच्छा रखने के लिए आपको खाने में योगर्ट को जरूर शामिल करना चाहिए। योगर्ट का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है और साथ ही पेट में भारीपन का एहसास भी कम हो जाता है। दही या योगर्ट में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन में अहम भूमिका निभाते हैं। बवासीर में डायट लेने के दौरान आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि ऐसे फूड का सेवन करें जो पाचन को आसान बनाएं। आप खाने में ड्राई फिग यानी अंजीर भी शामिल कर सकते हैं। अंजीर इंटेस्टाइनल मसल्स मोटिलिटी को इंप्रूव करता है और साथ ही स्टूल को आसानी से पास कराने में भी मदद करता है।
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पाइल्स में डायट: किन चीजों का न करें सेवन
पाइल्स में डायट का खास ख्याल रखना होता है। बवासीर के दौरान आपको कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए। इसमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
- दूध, मक्खन आदि डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
- सफेद आटे में फाइबर की मात्रा नहीं होती है, जिससे यह बवासीर के दौरान मल त्यागने में परेशानी का कारण बन सकता है।
- आपको रेड मीट का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह पचने में काफी समय लेता है और इससे कब्ज की समस्या भी बढ़ सकती है।
- ज्यादा नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे आपका पेट फूल सकता है और बवासीर और संवेदनशील बन सकती है।
- मसालेदार खाने का सेवन करने से दर्द और असहजता बढ़ सकती है।
- इसी तरह फ्राइड फूड्स भी आपके पाचन तंत्र और बवासीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
- आपको एल्कोहॉल का सेवन करने से भी बचना चाहिए। क्योंकि इससे आपका मल सख्त हो सकता है और आपकी पाइल्स की समस्या बढ़ सकती है।
- अगर आप एक दिन में बहुत कॉफी का या फिर चाय का सेवन करते हैं तो ऐसा करना बंद कर देना चाहिए।
- खाने में सफेद ब्रेड को शामिल न करें। अधिक मात्रा में वाइट ब्रेड कब्ज का कारण भी बन सकता है।
- जिन लोगों को बवासीर है उन्हें खाने में चॉकलेट नहीं लेनी चाहिए। बावासीर में डायट लेने के दौरान आपको इस बात का ध्यान जरूर रखना चाहिए कि कौन-सी डायट कब्ज की समस्या बढ़ा सकती है। ऐसी डायट को पूरी तरह से इग्नोर करें जो कॉन्टिपेशन की समस्या को बढ़ा सकती है।
- जिन लोगों को खाने में चीज डालना पसंद है, उन्हें पाइल्स की समस्या होने पर इसे पूरी तरह से इग्नोर कर देना चाहिए। चीज का सेवन कब्ज की समस्या को बढ़ाता है। ऐसे में पाइल्स के मरीज को अधिक समस्या हो सकती है।