ब्लांड डायट फॉलो करने के दौरान इन खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें। इसके अलावा अगर आपको किसी अन्य खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों से एलर्जी है, तो उनका भी सेवन ना करें।
वैसे व्यक्ति जिन्हें लगातार सीने में जलन की समस्या रहती है, उनलोगों को ब्लांड डायट (Bland Diet) का सेवन करना चाहिये। ब्लैंब्लांड डायट (Bland Diet) चावल और उबली हुई सब्जियों से बनाई जा सकती है। इसलिए अगर डायरिया जैसी स्थिति में पेट में मरोड़ या दर्द को दूर करने का रामबाण उपाय छिपा है ब्लांड डायट में। वहीं अल्सर की समस्या से पीड़ित लोगोने के लिए भी ब्लांड डायट बेहद लाभकारी माना गया है।
नोट: ब्लांड डायट तैयार करने के दौरान अत्यधिक तेल-मसाले का उपयोग ना करें। अत्यधिक तेल-मसाले की वजह से पेट की तकलीफ कम होने की बजाय बढ़ जाएगी।
ब्लांड डायट फॉलो करने के दौरान किन बातों का रखें ध्यान?
ब्लांड डायट फॉलो करने के दौरान यह ध्यान रखें कि ब्लांड डायट शॉर्ट पीरियड के लिए फॉलो करें। अगर शॉर्ट पीरियड में पेट से जुड़ी समस्या ठीक नहीं होती है, तो डॉक्टर से कंसल्ट करना आवश्यक है। ऐसे में पेट से जुड़ी समस्याओं को समझना बेहद जरूरी है।
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पेट की तकलीफ को कैसे समझें?
पेट की तकलीफों को समझने के लिए निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान दें या अगर निम्नलिखित लक्षण आप महसूस कर रहें हैं, तो इन्हें इग्नोर ना करें। जैसे: