सेना के पत्ते का इस्तेमाल कब्ज की समस्या से राहत के लिए किया जाता है। ये स्टीमुलेंट लैक्सेटिव होता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाने का काम करता है। सेना सप्लिमेंट इंटेस्टाइन मूवमेंट को बढ़ाता है और कॉन्स्टिपेशन से राहत दिलाता है। सेना में सनेसाइड्स (Sennosides) कम्पाउंड पाया जाता है, जो आंतों में तरल पदार्थों को ले जाने का काम करता है। सेना सप्लिमेंट का इस्तेमाल करते समय क्या सावधानी रखनी चाहिए, आपको इस बारे में डॉक्टर से जरूर संपर्क करना चाहिए।
कॉन्स्टिपेशन सप्लिमेंट्स: कब्ज से छुटकारे के लिए बनाना (Banana)
बनाना फाइबर का अच्छा सोर्स होते है। केले में अच्छी मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। फाइबर की प्रचुर मात्रा कब्ज की समस्या से राहत दिलाने का काम करती है। केले में सॉल्युबल फाइबर पाई जाती है, जो स्टूल मूवमेंट में मदद करता है। हरे केले में रसिसटेंट स्टार्च पाया जाता है, जो कब्ज से राहत प्रदान करता है और साथ ही डायरिया की समस्या से छुटकारा मिलता है। आपको इस बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से जानकारी लेनी चाहिए।
कॉन्स्टिपेशन सप्लिमेंट्स: सुजियोनोरी (Sujiaonori) का इस्तेमाल
सुजियोनोरी ग्रीन एल्गी है, जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाती है। सुजियोनोरी का पाउडर सप्लिमेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। सुजियोनोरी का इस्तेमाल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फंक्शन को भी इंप्रूव करता है। सुजियोनोरी पाउडर का इस्तेमाल कितनी मात्रा में करना चाहिए, आपको इस बारे में एक्सपर्ट से जरूर पूछना चाहिए। लंबे समय तक किसी सप्लिमेंट का इस्तेमाल करने से शरीर में साइड इफेक्ट्स हो सकती है।
कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए खाने में ऑयली फूड के साथ ही मैदा का सेवन बंद कर दें। अगर आप खाने में फ्रूट्स और वेजीटेबल्स के साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते हैं, तो कब्ज की समस्या से राहत मिलती है। कब्ज कई बीमारियों का कारण बन सकती है। आपको अगर लंबे समय से कब्ज की समस्या है, तो बिना डॉक्टर से परामर्श किए किसी भी दवा का सेवन न करे। हम उम्मीद करते हैं कि आपको कॉन्स्टिपेशन सप्लिमेंट्स (Constipation supplements) के बारे में इस आर्टिकल से जानकारी मिल गई होगी। आप स्वास्थ्य संबंधी अधिक जानकारी के लिए हैलो स्वास्थ्य की वेबसाइट विजिट कर सकते हैं। अगर आपके मन में कॉन्स्टिपेशन सप्लिमेंट्स से संबंधित कोई प्रश्न है, तो हैलो स्वास्थ्य के फेसबुक पेज में आप कमेंट बॉक्स में प्रश्न पूछ सकते हैं और अन्य लोगों के साथ साझा कर सकते हैं।