प्रोटीन रिच एनिमल प्रोडक्ट्स में आप एग्स, मीट और सीफूड का जितना चाहे उतना इस्तेमाल कर सकते हैं। आप हर मील में इसका एक छोटा सा पोर्शन ऐड कर सकते हैं। यदि आप मीट नहीं खाना चाहते तो आप इसकी जगह पर टोफू, किंग ओयस्टर मशरूम इत्यादि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
चावल (Rice)
कोरियन वेट लॉस डायट में आप चावल या चावल से बने नूडल्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा आप डंपलिंग्स, पैन केक, ग्लास नूडल, पोटैटो इत्यादि का इस्तेमाल भी राइस के बदले कर सकते हैं।
कोरियन वेट लॉस डायट : क्या ना खाएं?
कोरियन वेट लॉस डाइट में आपको इन फूड आइटम से दूरी बनानी चाहिए –
व्हीट (Wheat)
गेंहूं से भरपूर खाना जिसमें ब्रेड, पास्ता, सीरियल्स, पेस्ट्रीज इत्यादि चीजों से आपको दूरी बनाने की जरूरत पड़ती है।
डेयरी प्रोडक्ट (Dairy products)
डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, चीज, योगर्ट, आइसक्रीम और अन्य फैटी फूड आपको ना खाने की सलाह दी जाती है।
फैटी फ़ूड (Fatty food)
के पॉप डायट में आपको फ्राइड फूड, सॉस और ऑयली सीजनिंग न खाने की सलाह दी जाती है।
प्रोसैस्ड या शुगर युक्त खाना (Processed or sugar-rich food)
कोरियन वेट लॉस डायट में आपको शुगरी आयटम्स, कैंडी और सॉफ्ट ड्रिंक्स इत्यादि न खाने की सलाह दी जाती है।
इस तरह कोरियन वेट लॉस डायट आपके बेहद काम आ सकती है। वज़न कम करने के लिए ये अच्छा ऑप्शन साबित हो सकती है।