आजकल के प्रदूषित खाद्द पदार्थों के सेवन के कारण किडनी में स्टोन या पथरी होने की समस्या भी आम हो गई है। नींबू का ड्यूरेटिक गुण यानि शरीर से अवांछित पदार्थों को निकालने का गुण और शहद का माइक्रोबियल गुण दोनों मिलकर पथरी बनने में बाधा उत्पन्न करते हैं।
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7- लिवर को स्वस्थ रखने में प्रभावकारी है
लिवर शरीर का महत्वपूर्ण अंग होता है जो शरीर को साफ और स्वच्छ रखने में मदद करता है। नींबू पानी और शहद का सेवन टॉक्सिन्स को निकालकर लिवर को इस काम को करने में मदद करता है।
8- दिल को स्वस्थ रखता है
हार्ट को हेल्दी रखना आज के लाइफस्टाइल में चैलेंज जैसा बन गया है। अनहेल्दी फूड और स्ट्रेसफूल लाइफ दोनों दिल को कमजोर बना देते हैं। लेकिन इस मिश्रण के सेवन से विटामिन सी दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके साथ ही कोलेस्ट्रोल की मात्रा भी नियंत्रित रहती है जिससे हार्ट स्ट्रोक या एटैक होने आदि का खतरा कुछ हद तक कम हो जाता है।
9- कब्ज से दिलाये राहत
कब्ज की समस्या से बच्चे से लेकर बड़े सब परेशान रहते हैं। क्योंकि हमारी जीवनशैली ही ऐसी हो गई है कि हम घर का खाना खाने के जगह पर पैकेज्ड और जंक फूड पर ज्यादा निर्भर हो गए। फल यह हुआ है कि कब्ज की समस्या हर किसी का सिर दर्द हो गया है। शहद और नींबू पानी का सेवन शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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10-एक्ने के खात्मे के लिए शहद नींबू के साथ गर्म पानी (Warm water with honey lemon)
जैसा कि आपको पता है कि त्वचा की यह समस्या उम्र के एक पढ़ाव में बंधी नहीं है। हर उम्र की महिला हो या पुरूष मुँहासों या पिंपल्स की समस्या से परेशान रहते हैं। शहद का एंटीऑक्सिडेंट गुण और नींबू का ऑयल कंट्रोल करने का गुण दोनों मिलकर मुँहासों का आना रोकते हैं। पानी का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है जो त्वचा को स्वस्थ रखता है।
अब तक आपने फायदों के बारे में विस्तार से जाना लेकिन क्या आप जानते हैं कि शहद नींबू पानी का मिश्रण सही तरह से कैसे बनायेंगे-एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में आधा नींबू का रस और एक छोटा चम्मच शहद मिलाकर इस मिश्रण को बना लें।
शहद नींबू के साथ पानी का सेवन कब करना चाहिए यह सवाल अब आपके दिमाग में आ रहा होगा। कौन-से समय में इसका सेवन करने से ज्यादा लाभ मिल सकता है। तो आपके जानकारी यह कह देते हैं कि इस मिश्रण का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए।
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नींबू के फायदे : जानिए नींबू क्यों है सेहत के लिए लाभकारी
नींबू में पाए जाने वाले तत्व शरीर में जाने के बाद गैस्ट्रिक जूस के प्रोडक्शन को बढ़ा देते हैं, जिसके कारण नींबू पानी का सेवन करने के बाद डायजेशन सही रहता है। आपने देखा होगा कि कुछ लोग खाने के बाद पानी में नींबू डालकर पीते हैं। नींबू में विटामिन सी होता है, जो शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है। शरीर की इम्यूनिटी के बढ़ाने के लिए नींबू का सेवन लाभकारी है। इसमे जरूरी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ्य रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि नींबू का सेवन कैंसर की संभावना को भी कम कर सकता है। ऐसा एक स्टडी में सामने आया कि नींबू का सेवन कैंसर के खतरे को कम करने का काम करता है और कोशिका की अचानक बढ़त को कम करता है। नींबू में सिट्रिक एसिड पाया जाता है जो पथरी यानी स्टोन के जोखिम को कम करने का काम करता है। इसमे एंटी−इंफ्लेमेटरी क्वालिटी भी होती है।अगर आपको खट्टे फलों से एलर्जी है तो इसका सेवन न करें। जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या रहती है, उन्हें नींबू का सेवन करने से पहले डॉक्टर की राय जरूर लेनी चाहिए।
शहद के फायदे : जानिए शहद क्यों है सेहत के लिए लाभकारी
शहद चीनी के मुकाबले शरीर के लिए फायदेमंद होता है। जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उनके लिए शहद लेना फायदेमंद है। शहद यानी हनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है, इस कारण डायबिटीज के पेशेंट जब इसका सेवन करते हैं तो उनका शुगर लेवल नहीं बढ़ता है। शहद अधिक उपयोगी इसलिए भी माना जाता है क्योंकि इसमे एंटीबायोटिक (antibiotic)गुण होता है जो कि गले में संक्रमण, सर्दी-जुकाम में राहत देता है। एंटीबायोटिक (antibiotic)गुण के साथ ही शहद में एंटीसेप्टिक (antiseptic)गुण होते हैं। गर्म पानी के साथ शहद लेने से इसके फायदे अधिक बढ़ जाते हैं। शहद के फायदे जरूर हैं, लेकिन किसी भी हेल्थ कंडीशन की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति को शहद का सेवन करने से पहले डॉक्टर से राय जरूर लेनी चाहिए।
आप सोच रहे होंगे कि क्या इसके कोई साइड इफेक्ट्स भी होते हैं? यह तो सच है कि अत्यधिक मात्रा में किसी भी चीज का सेवन सेहत के लिए खतरनाक होता है। ज्यादा मात्रा में नींबू डालकर पीने से दांतों के एनामेल को नुकसान हो सकता है। यहां तक ज्यादा लाभ पाने की आशा में बहुत ज्यादा इसका सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है क्योंकि नींबू का ड्यूरेटिक गुण शरीर से जल का निष्कासन ज्यादा कर देता है। इसलिए संतुलित मात्रा में डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करना हितकारी होता है। आप इस बारे में अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से भी राय ले सकते हैं।