प्रेग्नेंसी में थकान क्यों महसूस होती है?
पहली तिमाही के दौरान महसूस होने वाली थकान
गर्भ में बढ़ते हुए बच्चे को अधिक पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इस दौरान रक्त उत्पादन भी अधिक होता है। ब्लड शुगर लेवल और ब्लड प्रेशर कम हो जाता है। प्रेग्नेंसी के कारण प्रोजेस्टेरोन का लेवल बढ़ जाता है जिस कारण नींद अधिक आती है। शरीर में होने वाले परिवर्तन के साथ ही भावनात्मक परिवर्तन भी कम ऊर्जा संचार का कारण बन जाते हैं। इस कारण महिलाओं को आलस आता है और प्रेग्नेंसी में थकान महसूस होती है।
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बच्चे के बारे में चिंता
प्रेग्नेंसी में थकान का मुख्य कारण बच्चे को लेकर चिंता भी हो सकती है। प्रेग्नेंसी प्लान की गई हो या फिर अनप्लान्ड, मां को आने वाले बच्चे को लेकर कई प्रकार की चिंताएं सताती हैं। गर्भावस्था के दौरान शारीरिक और मानसिक रूप से परेशान महिला अधिक थकान महसूस करती है।
दूसरी बार मां बनने पर चिंता
महिलाएं जब पहली बार मां बनती हैं तो उन्हें आने वाले बच्चे को लेकर चिंता होती है वहीं दूसरी बार मां बनने पर अक्सर महिलाओं को दो बच्चों को संभालने की जिम्मेदारी के साथ ही प्रेग्नेंसी के दौरान पहले बच्चे की देखभाल की वजह से भी थकान की समस्या हो सकती है। दूसरी बार मां बनने पर महिलाएं अपने आप को पूरा समय नहीं दे पाती हैं। उनके मन में अक्सर एक साथ कई ख्याल आते हैं और साथ ही पहले बच्चे को पूरा समय देने की कोशिश के चलते उन्हें थकान के साथ ही कमजोरी भी महसूस हो सकती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए टाइम मैनेजमेंट बहुत जरूरी है। अगर आप समय के अनुसार सारे काम शेड्यूल कर लेंगी तो आपको ज्यादा थकावट महसूस नहीं होगी और साथ ही काम के दौरान आराम का समय भी मिल जाएगी।
हैप्पी ट्राइमेस्टर भी फील करेंगी आप
ऐसा नहीं है कि प्रेग्नेंसी में केवल थकान ही महसूस होती है। प्रेग्नेंसी की दूसरी तिमाही के दौरान ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है। इस दौरान महिलाएं किसी भी काम को करने के लिए खुद को एनर्जेटिक फील करती हैं। दूसरी तिमाही को हैप्पी ट्राईमेस्टर भी कहा जाता है, लेकिन ये बात सभी महिलाओं पर लागू नहीं होती है क्योंकि कुछ महिलाएं दूसरी तिमाही के दौरान भी थकान महसूस कर सकती हैं। अगर आप ऐसा कुछ फील नहीं कर रही हैं तो ये अच्छी बात है।
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आखिरी महीनों में बढ़ सकती है समस्या
ऐसा कहा जाता है कि प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही और आखिरी तिमाही के दौरान कुछ समस्याएं बढ़ जाती है। प्रेग्नेंसी में थकान तीसरी तिमाही के दौरान फिर से महसूस हो सकती है। कुछ समस्याएं जैसे बार-बार यूरिन पास करना, पेट के बड़ा हो जाने के कारण उठने-बैठने या फिर सोने में समस्या होना आदि। इन कारणों से तीसरी तिमाही के दौरान महिलाओं को थकान का ज्यादा सामना करना पड़ जाता है।
प्रेग्नेंसी में थकान होना आम बात है, लेकिन थकान जब ज्यादा हो जाती है तो बेहोशी जैसे लक्षण भी महसूस होने लगते हैं। ये शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण होता है। इस दौरान मस्तिष्क को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता है, इस कारण बेहोशी जैसा महसूस हो सकता है। नहाने के दौरान, खड़े होने के पर या फिर जल्दी से खड़े होने पर आपको बेहोशी जैसा महसूस हो सकता है।
