Prevention of lip cancer: लिप कैंसर से बचाव के लिए क्या किए जा सकते हैं उपाय?

लिप कैंसर एक प्रकार का माउथ कैंसर है। लिप कैंसर की समस्या लोअर लिप या फिर अपर लिप में भी हो सकती है। लिप कैंसर किसी भी व्यक्ति को हो सकता है। लिप कैंसर की समस्या एब्नॉर्मल सेल्स के तेजी से ग्रोथ करने के कारण होती है। ज्यादातर लिप कैंसर की समस्या लोअर लिप में ही होती है। लिप कैंसर वैसे तो कई कारणों से होता है लेकिन कुछ ऐसे कारण भी होते हैं, जिनको आसानी से रोका जा सकता है। आज इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको ऐसे ही उन कारणों के बारे में बताएंगे, जिन पर अगर आप ध्यान दें, तो आप लिप कैंसर से बचाव कर सकते हैं। तो आइए जानते है लिप कैंसर से बचाव (Prevention of lip cancer) कैसे संभव है।

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लिप कैंसर से बचाव (Prevention of lip cancer)

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डेंटल एंड क्रानियोफेशियल रिसर्च के अनुसार, मुंह के कैंसर के कई मामले तंबाकू के सेवन और अधिक शराब का सेवन करने के कारण होते हैं। अगर आप ऐसा करते हैं, तो तुरंत इन आदतों को छोड़ दें। आपको अपने खानपान का ख्याल रखने के साथ ही लाइफस्टाइल में भी सुधार करना चाहिए। सन एक्सपोजर भी लिप कैंसर के रिस्क फैक्टर से जुड़ा हो सकता है। आपको ज्यादा देर धूप में रहने से भी बचना चाहिए। यहां हम आपको लिप कैंसर से बचाव (Prevention of lip cancer) के लिए कुछ खास बातों के बारे में बताने जा रहे हैं। आपको इन बातों का ध्यान रखना चाहिए। ऐसा करने से आप लिप कैंसर से बचाव कर सकते हैं।

लिप कैंसर से बचाव के लिए फलों और सब्जियों का करें सेवन!

माउथ कैंसर से बचाव के लिए बेहतर है कि आप अधिक मात्रा में वेजीटेबल्स और फ्रूट्स का सेवन करें। अगर न्यूट्रिएंट्स की कमी हो जाएगी तो माउथ कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करते हैं और साथ ही आपकी रक्षा भी करते हैं। आपको रोजाना करीब 5 फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। आप खाने में स्प्राउट्स, पपीता, बैगन, गोभी, लहसुन (Garlic), ब्रोकली आदि का सेवन कर सकते हैं।

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लिप कैंसर से बचाव: तेज आग में पका खाना नहीं होता है सेहत के लिए अच्छा

अगर आप ओरल कैंसर या लिप कैंसर के खतरे को कम करना चाहते हैं तो आपको खाना पकाने की विधि में थोड़ा बदलाव करना पड़ेगा। अगर आप खाने को फ्राई करके खाते हैं या फिर तेज आग में पका कर खाते हैं तो बेहतर होगा कि उबाल कर खाना शुरु कर दें। खाने को बहुत ज्यादा न उबालें बल्कि तब तक उबालें, जब तक कि वह 80% तक पकना न जाए। आप ऐसा करने से जरूरी न्यूट्रिएंट्स लेने के साथ ही हानिकारक बीमारियों से भी बच जाते हैं। तेज आग में पका हुआ खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है।

लिप कैंसर से बचाव: सन एक्पोजर से करें बचाव!

जैसा कि हमने आपको पहले ही बताया कि सन यानी कि सूरज के अधिक संपर्क में रहने पर भी कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप तेज धूप में अधिक देर तक रहते हैं, तो लिप कैंसर का खतरा आपको हो सकता है। बेहतर होगा कि जब भी बाहर जाए, तो ऐसी हैट है जरूर पहनें, जो आपके चेहरे को ढकने के साथ-साथ आपके होठों को भी ढक सके। आप साथ ही में एसपीएफ लिप बाम का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। ऐसा करने से आप लिप कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

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लिप कैंसर से बचाव: एचपीवी (HPV) से रहें सावधान

ह्यूमन पेपिलोमावायरस वायरस यानी कि एचपीवी (HPV) बहुत ही सामान्य वायरस है। यह वायरस आपके मुंह के अंदर भी रह सकता है और आपको इसकी जानकारी भी नहीं रहती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इसके लक्षण पता नहीं चलते हैं। इससे बचाव के लिए एचपीवी वैक्सीन को सही समय पर लगाएं अगर आप सेक्शुअली एक्टिव हैं, तो बेहतर होगा कि आप इसे पहले ही लगवा लें। और साथ ही कम से कम पार्टनर के साथ संबंध बनाए। ऐसा करने से आप लिप कैंसर से बचाव बच कर सकते हैं।

डेंटिस्ट से हर साल कराएं जांच

अक्सर लोग दातों की समस्याओं को बहुत ही हल्के में लेते हैं लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि आपकी लापरवाही लिप कैंसर की समस्या का कारण बन सकती है। डेंटिस्ट केवल आपके दांतो को चमकाने का काम या फिर कैविटी को फुल करने का काम ही नहीं करते हैं। डेंटिस्ट दांत के आसपास या जीभ के पास किसी भी कैंसर के कारण पैदा हुए उभार को भी देख सकते हैं। अगर आप समय-समय पर डेंटिस्ट से जांच करवाते हैं, तो मुंह के कैंसर के कैंसर के बारे में आपको समय से जानकारी मिल सकती है। आपको हर साल डेंटिस्ट दांतों को जरूर दिखाना चाहिए।

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लिप कैंसर से बचाव: सैकेंड हैंड स्मोकर को भी हो सकता है कैंसर का खतरा

आप यह बात तो जानते हैं स्मोकिंग के कारण लिप कैंसर का खतरा बढ़ जाता है लेकिन अगर आप स्मोकिंग नहीं करते हैं और सेकंड हैंड स्मोकर हैं, तो भी आपको लिप कैंसर का खतरा बना रहता है। अगर आपके आसपास के लोग स्मोकिंग करते हैं और आप भी उनके साथ में रहते हो तो आपको सावधान होना चाहिए। सेकंड हैंड स्मोकर भी कैंसर के खतरे में आ सकते हैं।

जैसा कि आपको ऊपर दी गई जानकारी के माध्यम से पता चल गया होगा कि लिप कैंसर एक नहीं बल्कि कई कारणों से फैल सकता है। आपको लिप कैंसर से बचाव के लिए ओरल हेल्थ पर खास ध्यान देना होगा। अगर आप अधिक मात्रा में माउथवॉश के इस्तेमाल करते हैं, तो बेहतर होगा ऐसा ना करें। साथ ही दांतों की देखभाल जरूर करें। अगर आप कई सालों से डेंटिस्ट के पास नहीं गए हैं, तो आपको डेंटिस्ट के पास जाकर दातों की और साथ ही जीभ के आसपास जांच जरूर करा लेनी चाहिए। ऐसा करने से किसी भी प्रकार की समस्या के बारे में आपको जानकारी मिल सकती है। अगर फिर भी आपको लिप कैंसर के बारे में अधिक जानकारी चाहिए, तो आप अपने डॉक्टर से इस बारे में जरूर पूछें।

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इस आर्टिकल में हमने आपको लिप कैंसर से बचाव (Prevention of lip cancer) को लेकर जानकारी दी है। उम्मीद है आपको हैलो हेल्थ