चलने-फिरने या किसी काम को करने के लिए आपके शरीर के जोड़ (Joints) और पैर (Leg) काफी जरूरी होते हैं। उदाहरण के लिए आप कल्पना कीजिए कि अगर इंसान के पास जोड़ या पैर न होते तो वह कोई कार्य कैसे करता? खैर! यह तो कल्पना का विषय है, लेकिन पैरों और जोड़ों में दर्द (Leg or joints pain) भी कम दर्दनाक नहीं होता। यह दर्द आपको नाक से चने चबवा सकता है और वर्कआउट (Workout) के दौरान तो पैरों और जोड़ों के दर्द से एक्सरसाइज करना भी मुश्किल हो जाता है। आइए, फुट एंड जॉइंट पेन रिलीफ क्विज (Foot and joint pain relief quiz) खेलें और अपने फुट एंड जॉइंट पेन के परेशानी से बाहर आने का आसान तरीका जानें।
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Quiz : यहां छिपा है फुट एंड जॉइंट पेन से राहत पाने का तरीका
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सूत्र
Warm Up, Cool Down and Be Flexible https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/warm-up-cool-down-and-be-flexible/ Accessed on 16/6/2020
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Target Heart Rate and Estimated Maximum Heart Rate https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/measuring/heartrate.htm#:~:text=For%20moderate%2Dintensity%20physical%20activity,subtract%20your%20age%20from%20220. Accessed on 16/6/2020
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‘Good Pain’ Versus ‘Bad Pain’ for Athletes https://www.hopkinsmedicine.org/orthopaedic-surgery/about-us/ask-the-experts/pain.html
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