ब्रेस्टफीडिंग से बच्चे को मिलता है पोषण, तो मां के लिए कम हो जाते हैं ये जोखिम!

पहली बार मां बनने की खुशी और स्तनपान कराने अनुभव बहुत सुखद और आनंददायी होता है। मां के दूध को शिशु के लिए अमृत का दर्जा दिया गया है। आपको बता दें कि स्तनपान (Breastfeeding) केवल आपके बच्चे के लिए ही नहीं बल्कि आपके लिए भी मातृत्व (Motherhood) के लिए भी फायदेमंद हैं। आइ जानते हैं स्तनपान का महत्व या यूं कहें कि मां का दूध (Mother’s milk) शिशु के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ महिला के सेहत के लिए भी लाभकारी है। आज इस आर्टिकल में मां का मिल्क (Mother’s milk) क्यों जरूरी है और मां के लिए कैसे फायदेमंद है, इस बारे में जानकारी देंगे।

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मां का मिल्क (Mother’s milk) क्यों है जरूरी?

अधिकांश मेडिकल एक्सपर्ट कम से कम 6 महीने तक विशेष स्तनपान (Breastfeeding) की सलाह देते हैं। निरंतर स्तनपान को कम से कम एक वर्ष के लिए जारी रखा जाता है, क्योंकि शिशु के आहार (Diet) में विभिन्न खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। मां के दूध में वह सब कुछ होता है जो बच्चे को जीवन के पहले छह महीनों के लिए, सभी सही अनुपात में चाहिए होता है। इसकी रचना शिशु की बदलती जरूरतों के अनुसार भी बदलती है, खासकर जीवन के पहले महीने के दौरान।

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मां का मिल्क (Mother’s milk): मां के दूध में होता है कोलोस्ट्रम (Colostrum)

जन्म के बाद पहले दिनों के दौरान, स्तनों में कोलोस्ट्रम नामक एक गाढ़ा और पीला तरल पदार्थ निकलता है। यह प्रोटीन (Protein) में उच्च, चीनी में कम और लाभकारी यौगिकों से भरा हुआ है। कोलोस्ट्रम (Colostrum) आदर्श पहला दूध है और नवजात शिशु के अपरिपक्व पाचन तंत्र को विकसित करने में मदद करता है। पहले कुछ दिनों के बाद, बच्चे के पेट बढ़ने पर स्तन बड़ी मात्रा में दूध का उत्पादन शुरू कर देते हैं।

केवल एक चीज के बारे में जो स्तन के दूध की कमी हो सकती है वह है विटामिन डी (Vitamin D)। जब तक मां को बहुत अधिक मात्रा में सेवन नहीं होता है, तब तक उसके स्तन का दूध पर्याप्त नहीं होगा। इस कमी की भरपाई के लिए, आमतौर पर 2-4 सप्ताह की उम्र से विटामिन डी (Vitamin D) की बूंदों की सिफारिश की जाती है।

मां के दूध में महत्वपूर्ण एंटीबॉडी होते हैं

• मां का दूध एंटीबॉडी (Antibody) से भरा होता है जो आपके बच्चे को वायरस (Virus) और बैक्टीरिया (Bacteria) से लड़ने में मदद करता है।
• यह विशेष रूप से कोलोस्ट्रम पर लागू होता है, पहला दूध। कोलोस्ट्रम इम्यूनोग्लोबुलिन ए (IgA) की उच्च मात्रा, साथ ही कई अन्य एंटीबॉडी प्रदान करता है।
• जब मां वायरस या बैक्टीरिया के संपर्क में होती है, तो वह एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू कर देती है। इन एंटीबॉडी को तब स्तन के दूध में स्रावित किया जाता है और दूध पिलाने के दौरान बच्चे को दिया जाता है।
• आईजीए (IGA) बच्चे की नाक, गले और पाचन तंत्र में एक सुरक्षात्मक परत बनाकर बच्चे को बीमार होने से बचाता है।

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मां का मिल्क (Mother’s milk): स्तनपान शिशु को बीमारियों से बचाता है

स्तनपान आपके बच्चे को कई बीमारियों और बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है, जिसमें शामिल हैं: मध्य कान में संक्रमण: 3 या अधिक महीनों के अनन्य स्तनपान में जोखिम 50% तक कम हो सकता है, जबकि कोई भी स्तनपान इसे 23% तक कम कर सकता है।

• श्वसन पथ के संक्रमण: 4 महीने से अधिक समय तक स्तनपान कराने से इन संक्रमणों के लिए अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम 72% तक कम हो जाता है।
• जुकाम और संक्रमण: विशेष रूप से 6 महीने तक स्तनपान करने वाले शिशुओं को गंभीर जुकाम और कान या गले में संक्रमण होने का खतरा 63% तक कम हो सकता है।
• आंत के संक्रमण: स्तनपान कराने से आंत के संक्रमण में 64% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है, स्तनपान बंद होने के 2 महीने बाद तक देखा जाता है।
• आंत्रीय ऊतक क्षति: प्रीटरम शिशुओं के स्तन दूध पिलाने से एंट्रोकोलाइटिस नेक्रोटाइज़िंग की घटनाओं में लगभग 60% की कमी होती है।
• अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS): स्तनपान 1 महीने के बाद 50% कम जोखिम और पहले वर्ष में 36% कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
• एलर्जी संबंधी रोग: कम से कम 3 से 4 महीने तक स्तनपान कराने से अस्थमा, एटोपिक डर्मेटाइटिस और एक्जिमा का खतरा 27-42% कम हो जाता है।
• सीलिएक रोग: पहले लसीकरण के जोखिम के समय स्तनपान कराने वाले शिशुओं में सीलिएक रोग विकसित होने का जोखिम 52% कम होता है।
• भड़काऊ आंत्र रोग: जिन शिशुओं को स्तनपान कराया जाता है, उनमें लगभग 30% कम बचपन की सूजन आंत्र रोग विकसित होने की संभावना हो सकती है।
• मधुमेह: कम से कम 3 महीने तक स्तनपान कराने से टाइप 1 मधुमेह (30% तक) और टाइप 2 मधुमेह (40% तक) के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
• बचपन का ल्यूकेमिया: 6 महीने या उससे अधिक समय तक स्तनपान करना बचपन के ल्यूकेमिया के जोखिम में 15-20% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।
• कई संक्रमणों के जोखिम को कम करने के अलावा, स्तनपान को उनकी गंभीरता को कम करने के लिए भी दिखाया गया है।

इसके अलावा, स्तनपान के सुरक्षात्मक प्रभाव पूरे बचपन और यहां तक ​​कि वयस्कता तक रहते हैं। प्रदान नहीं करता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जिन बच्चों को स्तनपान नहीं कराया जाता है, वे निमोनिया (Pneumonia), दस्त (Diarrhea) और संक्रमण (Infection) जैसे स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

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मां का मिल्क (Mother’s milk): स्तनपान बच्चों को स्मार्ट बना सकता है

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि स्तनपान कराने वाले बच्चों और फार्मूला-आधारित शिशुओं के बीच मस्तिष्क के विकास में अंतर हो सकता है।

यह अंतर स्तनपान से जुड़ी शारीरिक अंतरंगता, स्पर्श और आंखों के संपर्क के कारण हो सकता है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि स्तनपान करने वाले शिशुओं के पास उच्च बुद्धि स्कोर होता है और उनके व्यवहार में वृद्धि और सीखने की संभावना कम होती है क्योंकि वे बड़े होते हैं। हालांकि, सबसे स्पष्ट प्रभाव प्रीटरम शिशुओं में देखा जाता है, जिनके पास विकास संबंधी मुद्दों का अधिक जोखिम होता है। शोध से स्पष्ट है कि स्तनपान का उनके दीर्घकालिक मस्तिष्क विकास पर महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मां का मिल्क (Mother’s milk): स्तनपान से कम होता है वजन

जब कि कुछ महिलाओं को स्तनपान के दौरान वजन (Weight) बढ़ने लगता है, दूसरों को आसानी से अपना वजन कम करने लगता है। हालाँकि स्तनपान कराने से एक मां की ऊर्जा लगभग 500 कैलोरी प्रतिदिन बढ़ जाती है, शरीर का हार्मोनल संतुलन सामान्य से बहुत अलग हो जाता है। इन हार्मोनल परिवर्तनों के कारण स्तनपान कराने वाली महिलाओं में भूख बढ़ जाती है और दूध उत्पादन के लिए वसा के भंडारण की संभावना अधिक हो सकती है।

प्रसव के बाद पहले 3 महीनों के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं को उन महिलाओं की तुलना में कम वजन कम हो सकता है जो स्तनपान नहीं करती हैं, और वे वजन भी प्राप्त कर सकती हैं। हालांकि, 3 महीने के स्तनपान के बाद, वे वसा जलने में वृद्धि का अनुभव करेंगे। मां का मिल्क (Mother’s milk) कई परेशानियों को दूर करता है।

प्रसव के लगभग 3-6 महीने बाद, स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान कराने वाली माताओं की तुलना में अधिक वजन कम करने के लिए दिखाया गया है। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आहार और व्यायाम अभी भी सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि आप कितना वजन कम करेंगे, स्तनपान करा रहे हैं या नहीं।

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 प्रेग्नेंसी के बाद मां के लिए फायदेमंद है ब्रेस्टफीडिंग कराना!

गर्भावस्था के दौरान, आपका गर्भाशय बहुत बढ़ता है, एक नाशपाती के आकार से आपके पेट के लगभग पूरे स्थान को भरने के लिए विस्तार होता है। प्रसव के बाद (After pregnancy), आपका गर्भाशय एक प्रक्रिया के माध्यम से जाता है जिसे इनवोल्यूशन (Involution) कहा जाता है, जो इसे अपने पिछले आकार में लौटने में मदद करता है। ऑक्सीटोसिन, एक हार्मोन जो पूरे गर्भावस्था (Pregnancy) में बढ़ता है, इस प्रक्रिया को चलाने में मदद करता है।

आपका शरीर प्रसव के दौरान ऑक्सीटोसिन (Oxytocin) की उच्च मात्रा को स्रावित करने में मदद करता है ताकि बच्चे को वितरित किया जा सके और रक्तस्राव को कम किया जा सके।स्तनपान के दौरान ऑक्सीटोसिन भी बढ़ जाता है। यह गर्भाशय के संकुचन को प्रोत्साहित करता है और रक्तस्राव को कम करता है, जिससे गर्भाशय अपने पिछले आकार में लौट आता है।

स्तनपान कराने वाली माताओं में अवसाद का जोखिम कम होता है

• प्रसवोत्तर अवसाद (Depression) एक प्रकार का अवसाद है जो बच्चे के जन्म के तुरंत बाद विकसित हो सकता है। यह 15% माताओं तक को प्रभावित करता है।
• जो महिलाएं स्तनपान कराती हैं उनमें पोस्टपार्टम डिप्रेशन (Postpartum depression) विकसित होने की संभावना कम होती है, उन माताओं की तुलना में जो जल्दी स्तनपान कराती हैं या स्तनपान नहीं कराती हैं।
• हालांकि, जो प्रसव के बाद प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करते हैं, उन्हें स्तनपान (Breastfeeding) कराने में भी परेशानी होती है और यह छोटी अवधि के लिए होता है।
• एक अध्ययन में पाया गया कि मातृ शिशु दुर्व्यवहार और उपेक्षा की दर उन माताओं की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक थी, जिन्होंने स्तनपान (Breastfeeding) नहीं किया था की तुलना में।उस नोट पर, ध्यान रखें कि ये केवल सांख्यिकीय संघ हैं। स्तनपान न करने का मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी तरह से अपने बच्चे की उपेक्षा करेंगे।

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जानिए कैसे ब्रेस्टफीडिंग कराने से महिलाओं को पहुंचता है फायदा?

• स्तनपान मां को कैंसर (Cancer) और कई बीमारियों से लंबे समय तक सुरक्षा प्रदान करता है।
• स्तनपान कराने वाली महिला का कुल समय स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
• वास्तव में, जो महिलाएं अपने जीवनकाल में 12 महीने से अधिक समय तक स्तनपान करती हैं, उनमें स्तन और डिम्बग्रंथि के कैंसर (Cancer) का 28% कम जोखिम होता है। स्तनपान के प्रत्येक वर्ष स्तन कैंसर के जोखिम में 4.3% की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

हाल के अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि स्तनपान मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम से रक्षा कर सकता है, ऐसी स्थितियों का समूह जो हृदय रोग (Heart disease) और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है। जो महिलाएं अपने जीवनकाल में 1-2 साल तक स्तनपान करती हैं उनमें उच्च रक्तचाप (High blood pressure), गठिया (Arthritis), उच्च रक्त वसा, हृदय रोग और टाइप 2 का मधुमेह (Type 2 Diabetes) 10-50% कम जोखिम होता है। मां का मिल्क (Mother’s milk) न सिर्फ बच्चों को ताकत देता है बल्कि मां को भी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।

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