मूंगफली खाने में जितनी टेस्टी है, इसके फायदे भी उतने हैं। इसकी सबसे अच्छी बात है कि यह कम कीमत में उपलब्ध होती है। इसे बादाम का सप्लीमेंट भी कह सकते हैं। मूंगफली आयरन, नियासिन, फोलेट, कैल्शियम और जिंक का अच्छा स्रोत है। इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इसमें पोटैशियम, मैंगनीज, कॉपर, कैल्शियम,आयरन और सेलेनियम जिंक जैसे जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर में होने वाली विभिन्न तरह की मेटाबोलिज्म क्रियाओं के लिए जरूरी हैं।