योग से स्ट्रेस रिलीफ कैसे पा सकते हैं, जानिए एक्सपर्ट से...

जैसा कि आप सभी जानते हैं कि 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इसी अवसर पर हैलो स्वास्थ्य ने भी 5 दिनों के लिए डिजिटल योगा फेस्ट आयोजित  किया था। इस योगा फेस्ट के अवसर पर देश के विख्यात सेलिब्रिटिज, जैसे सेलिब्रिटी ट्रेनर पलोमा गंगोपाध्याय, योगा व पिलाटे एक्सपर्ट प्रमिला खूबचंदानी, डॉ. भरत ठाकुर जैसे जानी मानी हस्तियाँ शामिल हुईं थी। आज कल की सबसे बड़ी परेशानी की वजह तन और मन दोनों का तनाव हो गया है। सब एक्सपर्ट्स ने हमें बताया कि कैसे योग के माध्यम से मन को शांत करके जिंदगी में खुशियाँ ला सकते हैं। योग शब्द ही खुद में इतना बड़ा है कि वह मन के साथ शरीर में जो दर्द होता है वह बिना दवा लिये इस माध्यम से मैनेज कर सकते हैं।  योग से स्ट्रेस रिलीफ (Stress relief with yoga) भी होता है। जिससे कई हेल्थ प्राॅब्लम में भी आराम होाता है। योग से स्ट्रेस रिलीफ (Stress relief with yoga) को लेकर क्या कहते हैं एक्सपर्ट, जानिए यहां..

खुशियों का सिक्रेट योग : डॉ. भरत ठाकुर (Dr. Bharat Thakur) ने बताया जिंदगी में खुशियों की राह

आजकल सबके जीवन में खुशी की कमी हो गई है। हमारे प्रख्यात एक्सपर्ट डॉ. भरत ठाकुर योग के माध्यम से बता रहे हैं कि कैसे योग तन और मन को सेहतमंद रखने के साथ-साथ आनंद की प्राप्ति का राह बनाने में मदद करता है। आनंद को प्राप्त करने का रास्ता पाने के लिए इस वीडियो को देखें-

योग से करें पेन मैनेजमेंट (Pain management with yoga) : योगा व पिलाटे एक्सपर्ट प्रमिला खूबचंदानी के योगा टिप्स करें ट्राय और पाये दर्द से मुक्ति

योगा व पिलाटे एक्सपर्ट प्रमिला खूबचंदानी बड़े ही आसान योगा टिप्स (Yoga Tips) के मदद से बताया है कि कैसे रोज काम करते हुए या सुबह-शाम कभी भी इनका अभ्यास करके गर्दन, कमर आदि के दर्द से मुक्ति पा सकते हैं और मांसपेशियों को सुदृढ़ कर सकते हैं ताकि भविष्य में दर्द का सामना न करना पड़े। ऑफिस का काम करते हुए पेन मैनेंजमेंट  (Pain Management) कैसे करें जानने के लिए इस वीडियो को देखें-

योग और मेंटल हेल्थ एक-दूसरे के पूरक: योगा व लाइफस्टाइल कोच ट्रेनर पलोमा गंगोपाध्याय (Paloma Gangopadhyay) से जाने मेडिटेशन का  हेल्दी सिक्रेट

योगा व लाइफस्टाइल कोच और सेलिब्रिटी ट्रेनर पलोमा गंगोपाध्याय (Paloma Gangopadhyay)ने बड़े ही सरल तरीके और उदाहरण देकर समझाया कि कैसे मेडिटेशन (Meditation) करके हम मन को शांत करके बेकार के उलझनों से दूर रह सकते हैं। स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए इस वीडियो को देखें-

आशा करते हैं इन वीडियो को देखकर पता चल गया होगा कि योग से स्ट्रेस रिलीफ कैसे होता है?  योग और स्वास्थ्य संबंधी जानकारियाँ पाने के लिए हैलो स्वास्थ्य के यूट्यूब चैनल को सबस्क्राइब करें और साथ में बेल बटन को जरूर दबायें। सेहत संबंधी जानकारियों से अपडेट रहना चाहते हैं तो हैलो स्वास्थ्य के ट्वीटर, इंस्टाग्राम और फेसबुक पेज  को लाइक करें और सबको अपडेट रखने के लिए शेयर करना न भूलें।

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