तैराकी यानी स्वीमिंग शरीर को कई तरह के फायदे प्रदान करती है, लेकिन स्वीमिंग के समय बहुत सावधानी की जरूरत होती है। तैराकी के दौरान अगर पानी गल्का गुनगुना है तो मांसपेशियों को बहुत रिलेक्स फील होता है। गर्म मौसम में तैराकी करते समय कैलोरी बर्न होती है, जिससे आपको शेप में रहने में आसानी होती है। वैसे तो तैराकी के लिए पूल्स ही बेहतर हैं लेकिन अगर आप ओशियन, लेक आदि जगह पर जा रहे हैं तो पानी का तापमान जरूर देख लें। साथ ही सुरक्षित जगह तलाशें क्योंकि पानी में रहने वाले जीव भी आपको परेशान कर सकते हैं। अगर आप तैराकी के लिए ऐसी किसी जगह पर जा रहे हैं तो अकेले न जाएं। बेहतर होगा कि साथ में किसी व्यक्ति को भी रखें।
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प्रेग्नेंसी के दौरान
प्रेग्नेंसी के दौरान भी स्विमिंग की जा सकती है, लेकिन आप इस बारे में अपनी डॉक्टर से जरूर जानकारी लें। प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर के कुछ हिस्सों जैसे कि पीठ, पेट आदि में हल्के दर्द की समस्या रहती है। ऐसे में स्वीमिंग करने से मसल्स को आराम मिलता है। अगर प्रेग्नेंसी की शुरूआत में वेट तेजी से बढ़ रहा है तो भी स्वीमिंग की हेल्प से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आपको प्रेग्नेंसी में कोई कॉम्प्लीकेशन है और डॉक्टर ने आपको बेड रेस्ट की सलाह दी है तो बेहतर होगा कि आप स्वीमिंग न करें। अधिक जानकारी के लिए आप डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
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हम उम्मीद करते हैं कि आपको इस आर्टिकल के माध्यम से स्विमिंग के फायदे के बारे में जानकारी मिली होगी। अगर आपको स्वीमिंग नहीं आती है तो बेहतर होगा कि आप पहले ट्रेनिंग लें और फिर स्वीमिंग करें। अगर आपको हाथ या पैरों में किसी भी तरह की समस्या हो बेहतर होगा कि कुछ समय के लिए स्विमिंग को इग्नोर करें। अगर आपके मन फिटनेस से संबंधित कोई प्रश्न हैं तो आप हैलो स्वास्थ्य की वेबसाइट पर जाकर जानकारी ले सकते हैं। साथ ही आप हमारे फेसबुक पेज को लाइक कर अपडेट रह सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। स्वीमिंग से जुड़े फायदे आप अपने परिचितों के साथ भी शेयर कर सकते हैं।