योगा के बारे में अधिक जानने के लिए खेलें क्विज : Quiz : योग (yoga) के बारे में जानने के लिए खेलें योगा क्विज
कर्नापीड़ासन (Karnapidasana) करने के फायदे
हर कदम पर योग आपके जीवन को एक बेहतर दिशा देने का कार्य करता है और प्रत्येक योग आसन में उस तत्व का समावेश होता है। जो बेहतर जीवन जीने की दिशा में योगदान देने का कार्य करता है। कर्नापीड़ासन घुटने से लेकर कान तक एक ऐसी मुद्रा है, जिसे किसी व्यक्ति को कई स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए बनाया गया है। कर्नापीड़ासन के कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं। जो इस प्रकार से हो सकते है।
थायराइड ग्रंथि और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है
इस आसन का अभ्यास करने से थायरॉयड-उत्तेजक हॉर्मोन (थायरोट्रोपिन या थायरोट्रोपिक हार्मोन) पर एक दबाव बनता है। जो थायरॉयड ग्रंथि को ट्रिगर करता है और ट्राइयोडोथायरोनिन और थायरोक्सिन का उत्पादन करता है। यह अस्थमा के रोगियों के लिए भी बहुत लाभप्रद हो सकता है, जो हर ऊतक के चयापचय को उत्तेजित करता है। यह आसन तंत्रिका तंत्र को भी उत्तेजित करता है और शरीर की बेहोश क्रियाओं के कार्य को भी नियंत्रित करता है और शरीर की बाकी प्रतिक्रिया को भी उत्तेजित करता है।
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पाचन में सुधार करता है
शरीर के सभी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पाचन स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। घुटने से कान के आसन का अभ्यास पाचन स्राव को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थों का उन्मूलन होता है।
- कर्नापीड़ासन मुद्रा वजन कम करने में मददगार होता है।
- यह आपके अंदर मानसिक स्पष्टता लाता है।
- आपके शरीर के आंत्र आंदोलन को नियंत्रित करता है।
- हमारे शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होता है।
- आपकी मनोदशा को बढ़ाने में मददगार होता है।
- हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने का कार्य करता है।
- यह आसन पित्ताशय को उत्तेजित करता है जो आपके स्वस्थ को मजबूत करता है साथ ही आपके पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को ठीक करता है।
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स्ट्रेच, टोन और शरीर को मजबूत करता है
- यह आसन आपके शरीर को एक अच्छी तरह से स्ट्रेच करता है।
- कर्नापीड़ासन मुद्रा आपके शरीर को स्ट्रेच करने के साथ-साथ टोन करता है और इसे मजबूत बनाता है।
- कर्नापीड़ासन मुद्रा विशेष रूप से आपके कंधे, गर्दन, पीठ के निचले हिस्से, नितंब, कूल्हों और जांघों पर अच्छे से कार्य करता है।
- यह मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है।
- गति की संयुक्त सीमा को बढ़ाता है।
- चोट के जोखिम को कम करता है और शरीर में दर्द से राहत देता है।
- यह शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है।
- इन सभी के अलावा यह हमारे हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
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