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बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है
एरियल योगा करने से आपके शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है, जिसके कारण यह बढ़ती उम्र के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह शरीर को डेटॉक्स करता है और दिल की धड़कन को बेहतर गति से चलने में मदद करता है। यही कारण है कि इस योग से कई तरह की कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं से बचा जा सकता है
मूड अच्छा रखता है
योगा से तनाव कम होता है और मूड बेहतर होता है और एरियल योगा (Aerial yoga) आपके मूड को और ज्यादा अच्छा रखता है। ये योगा पुजिशन अन्य वर्कआउट की तुलना में आपको ज्यादा रिलैक्स महसूस करवाने में मदद कर सकता है।
बॉडी का बैलेंस बनता है
एरियल योग काफी एक्साइटिंग योगा पुजिशन है। इसे ठीक तरह से और नियमित करने से बॉडी बैलेंस बनाने के साथ-साथ बॉडी को स्ट्रॉन्ग बनाने में मददगार होता है।
दिल की परेशानी को रखता है दूर
शरीर को फिट रखने के लिए हमसभी क्या नहीं करते हैं। इसलिए अगर एरियल योगा (Aerial yoga) नियमित रूप से और सही तरीकेसे किया गया तो दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा टल सकता है। एरियल योगा करने से शरीर में ऑक्सिजन और ब्लड सर्कुलेशन दोनों बेहतर होता है। अगर इस योगा पुजिशन को शुरुआत से ही अपनाया जाये तो यह हेल्थ के लिए काफी सहायक हो सकता है।
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एरियल योगा (Aerial yoga) करने का तरीका क्या है?
एरियल योगा (Aerial yoga) में आपको सिल्क के कपड़े से बांध दिया जाता है। एक निर्धारित ऊंचाई पर आपको ऊपर से लटकाया जाता है। यह आमतौर पर जमीन पर किए जाने वाले योगा की तुलना में काफी अलग है। इसे करते समय अपने शारीरक मूवमेंट और पोस्चर पर खास ध्यान दें।
एरियल योग आजकल बहुत ट्रेंड में है। कई लोग एरियल योग को अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल कर रहे हैं। यह योग का चुनौतीपूर्ण विकल्प है जो शुरू में बहुत मुश्किल लगता है लेकिन आदत हो जाने पर यह खुद ही इंटरेस्टिंग महसूस होने लगता है।