सोरायसिस डाइट प्लान में आप वजन कम करने वाली डाइट अवश्य लें। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो कार्बोहायड्रेट, शुगर और वसा का सेवन कम कर दें। ऐसा करने से आपके जोड़ों पर कम दबाव पड़ेगा। जिन लोगों का वजन अधिक होता है। उन्हें यह समस्या होने की संभावना भी अधिक होती है।
ग्लूटेन-फ्री डाइट
सोरायसिस के लक्षणों को कम करने के लिए ग्लूटेन फ्री डाइट आपकी मदद कर सकता है। जो लोग सोरायसिस से पीड़ित होते हैं। उनमें से 25% लोग ग्लूटोन के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए आपको अपने आहार में ग्लूटेन फ्री खाद्य पदार्थीं को शामिल करना चाहिए जैसे फल, सब्जिया आदि। सोरायसिस डाइट प्लान में अनाज, मेवे, दूध से बने खाद्य पदाथों की जगह मछली अंडे, फल और सब्जियां खानी चाहिए। इससे सूजन कम होती है।
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क्या न खाएं
सोरायसिस डाइट प्लान में जानें हमें क्या नहीं खाना चाहिए
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रेड मीट
रेड मीट में कोलेस्ट्रॉल और सैचुरेटेड वसा अधिक होता है। इसलिए इसका सेवन न करें इसकी जगह चिकन, मछली, बीन या टोफू लें।
प्रोसेस्ड आहार
प्रोसेस्ड आहार का भी कम सेवन करें जैसे मैदा आदि। इसकी जगह साबुत आनाज, डाले आदि का सेवन करें।
रिफाइंड चीनी
रिफाइंड चीनी का सेवन करने से भी इस रोग की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए मिठाई, चॉकलेट आदि इसकी जगह आप फलों का सेवन करें।
दूध और दूध वाले खाद्य पदार्थ
कुछ लोग जो सोरायसिस से पीड़ित होते हैं। अगर वो दूध और दूध वाले पदार्थों का सेवन करते हैं तो उनमें सोरायसिस के लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। सही और संतुलित आहार से आपको फायदा होगा। इससे आपका स्वास्थ्य सुधरेगा। मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप सहित सोरायसिस से जुड़ी बीमारियों में अपने खानपान का ध्यान रखने से आपके लक्षण कम होंगे। सोरायसिस डाइट प्लान के बारे में अच्छे से पहले ही जान लें।