स्लीप पैरालिसिस खतरनाक नहीं है
रिसर्च के अनुसार स्लीप पैरालिसिस यह खतरनाक नहीं है लेकिन, इसे ज्यादा नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
सोने से ठीक पहले न करें एक्सरसाइज
नींद से जुड़े फन फैक्ट्स जानने के साथ ही नींद से जुड़ी यह सावधानी जानना भी जरूरी है। सामान्य तौर पर, नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से बेहतर नींद आती है और नींद की गुणवत्ता सुधरती है। लेकिन, अगर सोने से ठीक पहले आप एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे नींद आने में मुश्किलें आ सकती हैं।
बहरे लोग करते हैं नींद में बातें
क्या आप जानते हैं कि बहरे लोग अपनी नींद में भी सांकेतिक भाषा का प्रयोग करते हैं? ऐसे कई उदाहरण मिले हैं जहां बहरे लोगों को नींद के दौरान भी साइन लैंग्वेज का उपयोग करते हुए पाया गया है। नींद से जुड़े फन फैक्ट्स में यह भी शामिल है।
डिप्रेशन और नींद का कनेक्शन
कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि डिप्रेशन और नींद का बहुत गहरा संबंध है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि नींद की परेशानियों से जूझ रहे लोगों का डिप्रेशन में जाने के चांसेज काफी ज्यादा होते हैं। इसके अलावा नींद की समस्याओं का सामना कर रहे लोग बिना बात चिंता का भी शिकार हो जाते हैं। अध्ययनों में सामने आया है कि जब लोगों की नींद बार-बार टूटती है, तो ऐसे में इसका फर्क सीधा दिमाग पर पड़ता है और इसके अलावा न्यूरोकेमिकल्स का बैलेंस भी बिगड़ सकता है। इससे व्यक्ति व्यवहार और रोजमर्रा के जीवन पर सीधा असर पड़ सकता है।
नींद से जुड़े फन फैक्ट्स के साथ जाने इसकी कमी से क्या नुकसान हो सकते हैं