स्लीप

अच्छी नींद सेहत के लिए कितनी जरूरी है, यह सभी जानते हैं। लेकिन लोगों के बीच बढ़ता तनाव, कई बार उन्हें अनिद्रा की समस्या का शिकार बना देता है। नींद की कमी शरीर में कई प्रकार के विकारों का कारण बन सकती है। अगर आप लंबे समय से नींद की समस्या से परेशान हैं, तो […]

जिस तरह से स्वस्थ्य शरीर के लिए पौष्टिक आहार, पानी और ऑक्सीजन जरूरी होता है, ठीक वैसे ही अच्छी नींद भी बहुत जरूरी होती है। कई दिनों तक नींद न आने से शरीर बीमार पड़ सकता है। कुछ लोगों को कम नींद आती है, तो किसी को ज्यादा नींद आने की समस्या होती है। नींद […]

अगर आपको कोई कहे की नींद की वजह से जान भी जा सकती है, तो शायद आपको भरोसा ना हो। लेकिन अमेरिकी अभिनेत्री कैरी फिशर की मौत की मुख्य वजह स्लीप एप्निया (Sleep apnea) ही थी। कैरी फिशर के हेल्थ रिपोर्ट में यह कहा गया है कि उनकी मौत नींद में  खर्राटा लेने और ऐसी […]

मुझे नींद ना आए… मुझे चैन ना आए… अब जाए कोई उसे ढूंढ के लाए… शायद आप समझें नहीं! दरसल इस गाने से मेरा कहना यह है कि रातों को नींद ना आना, करवटें बदलते रहना या खर्राटे ने आपकी नींद चुराली है, तो क्या आप जानते हैं इसके पीछे कौन है? दरसल कोई और […]

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में सब चींजे आसान नहीं रह गई है। समय के साथ जीवनशैली में इतना बदलाव आ गया है कि हम समयानुसार कुछ भी करने में समर्थ नहीं हो पा रहे हैं। चाहे उसमें खाना, पीना, परिवार को समय देना और सबसे बड़ी बात समय से सोना। जी हां, हम लोगों को […]

प्रत्येक व्यक्ति के बेहतर स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी होती है, लेकिन नींद की कमी कभी-कभी गंभीर परिस्थितियों का कारण बन सकती है। क्योंकि रात की अच्छी नींद हमारे अच्छी हेल्थ के लिए आवश्यक है। नींद की गुणवत्ता इम्यून सिस्टम के साथ-साथ हाॅर्मोन घ्रेलिन और लेप्टिन (hormones Ghrelin and Leptin) को नियंत्रित करने […]

नींद न आने की समस्या को इंसोम्निया कहा जाता है। इंसोम्निया कई प्रकार के हो सकते हैं। कई लोग इसे घरेलू उपचार या जीवनशैली में कुछ बदलाव कर ठीक कर लेते हैं लेकिन कई लोगों को नींद की गोली लेनी पड़ती है। नींद की गोली लेना कुछ वक्त के लिए ठीक हो सकता है पर […]

सोना रिलैक्स होने का सबसे आसान तरीका है। सोने से कई तरह की बीमारियां पास नहीं आती हैं, इसलिए महिला और पुरुष दोनों के लिए नींद बहुत जरूरी है। पुरुष और महिलाओं में नींद की जरूरतें अलग-अलग होती हैं। महिला और पुरुषों के स्लीप पैटर्न भी अलग-अलग होते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे […]

आमतौर पर देखा गया है कि, आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी में हम उतनी नींद नहीं ले पाते जितनी हमारी सेहत के लिए जरूरी होती है। बड़े शहरों में रहने वाले लोगों के लिए यह समस्या ज्यादा गंभीर हो जाती है क्योंकि उन्हें घर, परिवार और ऑफिस सभी एक साथ संभालना होता है। फिर वह […]