‘कम सोना या नींद की कमी आपको डम्ब बना सकती है’। यह पढ़कर शायद आपको विश्वास ना हो, लेकिन यह सच है। नींद की कमी से मेमोरी लॉस होता है और इसके साथ ही अलर्टनेस भी कम होती है। जिससे आपका दिमाग ठीक से काम नहीं कर पाता। इतना ही अगर आप अनिद्रा से जूझ रहे हैं तो आपकी सेक्शुअल लाइफ खतरे में पड़ सकती है, आपको डायबिटीज, हार्ट से रिलेटेड बीमारियां हो सकती हैं और आपके एक्सीडेंट होने के चांसेज बढ़ सकते हैं। ये किसी बाबा की भविष्यवाणियां नहीं है। कई प्रकार की रिसर्च में ये बात सामने आई हैं कि अच्छी नींद का संबंध बॉडी की ओवरऑल हेल्थ से है। शायद आपने सपने (वैसे सपने तो तभी आते हैं जब हम सोते हैं 😉 में भी नहीं सोचा होगा कि नींद की कमी या अनिद्रा आपके लिए इतनी सारी परेशानियां ला सकती है। इसलिए अगर आप नींद से जुड़ी किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो यह आर्टिकल ध्यान से पढ़िए।