प्रत्येक व्यक्ति के बेहतर स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी होती है, लेकिन नींद की कमी कभी-कभी गंभीर परिस्थितियों का कारण बन सकती है। क्योंकि रात की अच्छी नींद हमारे अच्छी हेल्थ के लिए आवश्यक है। नींद की गुणवत्ता इम्यून सिस्टम के साथ-साथ हाॅर्मोन घ्रेलिन और लेप्टिन (hormones Ghrelin and Leptin) को नियंत्रित करने में मदद करती है जो भूख को संतुलित करने में मदद करती है। एक वयस्क को औसत रूप से कम से कम 7-9 घंटे सोना चाहिए। नींद टूटने या नींद विकार का निदान नहीं किया गया, तो इससे आपको सोने की कमी हो सकती है जो आपके दैनिक जीवन और हेल्थ के लिए उचित नहीं है।