Garcinia : गार्सीनिया क्या है?

परिचय

गार्सीनिया (Garcinia) क्या है?

गार्सीनिया (Garcinia) इंडोनेशिया के मूल में पाया जाने वाले एक पौधा होता है जो औषधीय गुणों से भरा होता है। यह एक ऐसा फल है जिसका आकार अंगूर के दाने से लेकर संतरे तक हो सकता है। यह पीले, हरे, कभी-कभी रंग में लाल में हो सकते हैं। आकार में यह एक छोटे कद्दू की तरह होता है। इसका इस्तेमाल मुख्य रूप से वजन घटाने के लिए किया जाता है। हालांकि, लोग इसका इस्तेमाल खाना बनाने के लिए भी करते हैं।

इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसमें क्सानथोंस के भी गुण होते हैं। साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी-एंजियोजेनिक के साथ-साथ कैंसर से लड़ने के गुण भी पाए जाते हैं। इसके फायदे पाने के लिए आमतौर पर लोग इसका इस्तेमाल पारंपरिक व्यंजन बनाने के लिए मसाले की तरह करते हैं। हालांकि, मार्केट में इसका पाउडर भी मिलता है। जिसका सेवन दूध, पानी, रस या स्मूदी के साथ मिलाकर किया जा सकता है। आइये जानते हैं क्या है इस औषधि के बारे में और कैसे करें इसका उपयोग कर सकते हैं?

गार्सीनिया किसलिए प्रयोग किया जाता है?

गार्सीनिया (Garcinia) का उपयोग निम्नलिखित चीजों में किया जाता हैः

• वजन घटाने
• व्यायाम प्रदर्शन
• जोड़ों का दर्द
• कीड़े और परजीवियों का इलाज के लिए
• आंत को साफ करने के लिए
• गंभीर दस्त (पेचिश)
• इस औषधि का इस्तेमाल और भी कई चीजों में किया जाता है, इसलिए इसका सेवन करने और इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिए।

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उपयोग

गार्सीनिया कैसे काम करता है?

इसमें रासायनिक हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड (HCA) होता है। इस पर हुए शोध में यह बात सामने आई है कि इसमें पाए जाना वाला हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड शरीर में फैट स्टोरेज को रोकता है, भूख को नियंत्रित कर सकता है और व्यायाम की क्षमता को बढ़ा सकता है। हालांकि, ये प्रभाव मनुष्यों में होते हैं या नहीं यह स्पष्ट नहीं है।

इस औषधि का इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लीजिए।

इससे जुड़ी सावधानियां एवं चेतावनी

गार्सीनिया का इस्तेमाल करने से पहले मुझे क्या पता होना चाहिए?

• अगर आप गर्भवती हैं या फिर शिशु को स्तनपान करवा रही हैं, तो इस औषधि का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। ऐसा इसलिए है कि गर्भावस्था में महिला को खान पान का ध्यान रखना जरूरी है, ऐसे में अगर इस औषधि का सेवन किया जाए, तो कई बार यह नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए एक बार डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
• अगर आप कोई स्वास्थ्य संबंधी दवाई का सेवन कर रहे हैं तो इसका सेवन करने से बचें।
• अगर आपको किसी तरह की एलर्जी या दवाई से नुकसान है तो इस औषधि का सेवन बिना डॉक्टर के सुझाव के न करें।
• आपको कोई अन्य बीमारी, विकार या कोई चिकित्सीय उपचार चल रहा है तो इसका सेवन न करें।
• यदि आपको किसी तरह के खाने, जानवर या सामान से एलर्जी है तो इस औषधि का सेवन करने से बचना चाहिए।

यहां पर दी गई जानकारी को डॉक्टर की सलाह का विकल्प ना मानें। किसी भी दवा या सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा डॉक्टर की सलाह ज़रुर लें।

गर्भावस्था और स्तनपान : अगर आप गर्भवती हैं या फिर छोटे शिशुओं को स्तनपान करवा रही हैं तो इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिए। इस पर शोध कर रहे शोधकर्ताओं का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को किसी भी चीज का सेवन करने से पहले उनके नकारात्मक पहलूओं पर विचार करने और डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए।

अगर रोजाना इसका इस्तेमाल 12 सप्ताह तक किया जाए तो यह सुरक्षित हो सकता है।

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गार्सीनिया के साइड इफेक्ट

गार्सीनिया से किस तरह के दुष्प्रभाव हो सकते हैं?

इस औषधि का सेवन करने से मतली, पाचन तंत्र की गड़बड़ी, सिरदर्द, शुष्क मुंह और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती है।

हालांकि इस तरह के साइड इफेक्ट हर किसी पर हो ऐसा जरूर नहीं है, इसलिए इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लीजिए। अगर आपको इसका इस्तेमाल करने से किसी तरह की परेशानी या स्वास्थ्य संबंधी समस्या होती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करिए।

गार्सीनिया मुझे किस तरह से प्रभावित कर सकता है?

यह कई तरह की दवाइयों को प्रभावित कर सकता है। अगर आप इसका इस्तेमाल किसी भी तरह की दवाई के साथ कर रहे हैं तो एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लीजिए।

इन दवाओं को प्रभावित कर सकता है गार्सीनिया:

डायबिटीज/ इंसुलिन दवाएं: अगर आप मधुमेह यानि की डायबिटीज के मरीज हैं और दवाइयां या फिर इंसुलिन का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इस औषधि का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड शुगर का लेवल और भी कम कर सकता है।

आयरन: गार्सीनिया में आयरन पाया जाता है. इस प्रकार एनीमिया के लिए दवाएं लेने वाले रोगियों के लिए यह एक सही प्रतिक्रिया हो सकती है।

पोटेशियम और कैल्शियम सप्लीमेंट: कुछ कमर्शियल गार्सीनिया उत्पादों में पोटेशियम और कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है। गार्सीनिया पर शोध कर रहे शोधकर्ताओं का मानना है कि इसका इस्तेमाल हार्ट पेशेंट, हाई ब्लड प्रेशर,अतालता के मरीज करने की सोच रहे हैं तो उन्हें थोड़ी सी सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

वारफारिनः एक अंतरराष्ट्रीय रिपोर्ट की मानें तो गार्सीनिया युक्त पदार्थ लेने से कुछ मरीजों को इस तरह की दवाओं के साथ लेना एक सामान्य प्रक्रिया हो सकती है।

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गार्सीनिया की खुराक

यहां पर दी गई जानकारी को डॉक्टर की सलाह का विकल्प ना मानें। किसी भी दवा या सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा डॉक्टर की सलाह ज़रुर लें।

गार्सीनिया की सामान्य खुराक क्या है?

• गार्सीनिया अर्क की खुराक: 1,500 से 4,667 मिलीग्राम / दिन (25 से 78 मिलीग्राम/ किग्रा / दिन)।
• समतुल्य हाइड्रोक्सीसिट्रिक एसिड (एचसीए) खुराक: 900 से 2,800 मिलीग्राम / दिन (15 से 47 मिलीग्राम / किग्रा / दिन)।
• गारसीनिया कैप्सूल या टैबलेट के रूप में 1,500 मिलीग्राम / दिन की अधिकतम खुराक के साथ उपलब्ध है।

गार्सीनिया की खुराक हर मरीज के लिए अलग हो सकती है। आपके द्वारा ली जाने वाली खुराक आपकी उम्र, स्वास्थ्य और कई अन्य स्थितियों पर निर्भर करती है। जड़ी बूटी हमेशा सुरक्षित नहीं होती हैं, इसलिए गार्सीनिया का सेवन करने से पहले और अपनी उचित खुराक जानने के लिए कृपया अपने हर्बलिस्ट या डॉक्टर से चर्चा करें।

गार्सीनिया किस रूप में आता है?

गार्सीनिया निम्नलिखित खुराक रूपों में उपलब्ध हो सकता है:

• गार्सीनिया एक्सट्रैक्ट
• गार्सीनिया टैबलेट
• गार्सीनिया कैप्सूल

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