सोने से पहले भूख लगना: इन चीजों से करें अवॉइड
ऐसे भोजन से बचें जो पचने में लंबा समय लेता है, आपका पेट खराब करता है, या सोने में कठिनाई पैदा कर सकता है। इनमें ऐसा भोजन शामिल हो सकता है:
इसके अलावा, सोने से पहले आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले पेय पदार्थों के बारे में भी सावधान रहें। बहुत अधिक कुछ भी पीने से रात के दौरान बार-बार बाथरूम जाना पड़ सकता है। इसके अतिरिक्त, एल्कोहॉल या कैफीन युक्त पेय पदार्थ सोना या सोते रहना अधिक कठिन बना सकते हैं।
सोने से पहले भूख लगना: कैसे रोका जा सकता है इस समस्या को?
अगर आपको सोने से पहले भूख लगना (Feeling hungry before bed) या अनहेल्दी खाने की आदत लग चुकी है तो अपने दैनिक खाने की आदतों में सुधार लाने की जरूरत हो सकती है। आप क्या और कब खाते हैं, इसकी जांच करने से आपको देर रात खाने की इच्छा से बचने के लिए अपने डायट को एडजस्ट करने में मदद मिल सकती है।
और पढ़ें: पाचन तंत्र को करना है मजबूत तो अपनाइए आयुर्वेद के ये सरल नियम