स्वीमिंग के जरिए भी ब्रेस्ट साइज कम किया जा सकता है। साथ ही, तैरना पूरे शरीर के लिए सबसे अच्छे एरोबिक्स व्यायाम में से एक माना जाता है। यह शरीर में जमे फैट को बाहर निकालने में मददगार होता है। ब्रेस्ट साइज कैसे घटाएं का बेहतरीन जवाब हो सकता है स्वीमिंग।
3.डांसिंग
शौक पूरा करें और स्तन आकार घटाएं
ब्रेस्ट साइज कैसे घटाएं? डांसिंग से। जी हां..डांसिंग न सिर्फ आपके स्तनों को सुंदर आकार देगा बल्कि, साइज भी कम करने में मददगार हो सकता है। अगर आप पूरे दिन में सिर्फ 30 मिनट के लिए डांस करते हैं, तो आपका शरीर इस दौरान 130 से 250 कैलोरीज घटा सकता है। इसका सीधा असर आपके स्तनों पर भी देखा जा सकेगा। अगर आप अपने वजन को कम करते हैं, तो आपके स्तनों का आकार अपने आप ही कम होने लगेगा। ब्रेस्ट साइज कैसे घटाएं का एक बेहतरीन जवाब है- डांस करना।
[mc4wp_form id=’183492″]
4.जॉगिंग
ब्रेस्ट साइज कैसे घटाएं? – जॉगिंग से
आप ब्रेस्ट साइज कैसे घटाएं का जवाब ढूंढ रही हैं तो इसके लिए जॉगिंग एक अच्छा उत्तर हो सकता है। अगर आप बहुत ही ज्यादा आलसी हैं, तो जॉगिंग आपके स्तन कम करने का सपना सच कर सकता है। हालांकि, इसके लिए आपको सुबह थोड़ी मेहनत करनी पड़ेगी। इसके लिए आपको बस हर सुबह 20 मिनट के लिए जॉगिंग करनी होगी। ध्यान रखें कि दौड़ने के दौरान आपके स्तन टोन में रहें। इसके लिए अच्छी क्वालिटी के स्पोर्ट्स ब्रा पहनें ताकि, आपके रनिंग के दौरान भी आपके स्तन आरामदायक अवस्था में बने रहें।
अगर आपके स्तन आकार में बहुत ज्यादा बड़े हैं, तो किसी अच्छे सलाहकार से परामर्श कर अच्छी क्वालिटी की ब्रा का इस्तेमाल करें। व्यायाम करते समय ध्यान रखें कि आपने जो ब्रा पहनी हैं वह आपके स्तनों को पूरी तरह से ढके हुए है।
आप ऊपर बताए गए तरीकों को अपनाकर ब्रेस्ट साइज को कम कर सकते हैं। उम्मीद है ब्रेस्ट साइज कैसे घटाएं का जवाब अब आपको मिल गया होगा।