बीएमआई = वजन (किलोग्राम में) / (ऊंचाई X ऊंचाई (m2) )
कैल्क्यूलेशन- 61 ÷ (1.66)2 = 21.77
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बीएमआई कितना होना चाहिए : व्यसकों की बीएमआई रिपोर्ट (Body Mass Index Report)
कम वजन – यदि आपका बीएमआई 18.5 kg/m² से कम है।
सामान्य वजन – यदि आपका बीएमआई 18.5 – 22.9 kg/m² के बीच आता है।
अधिक वजन – यदि आपका बीएमआई 23.0 –24.9kg/m² के बीच आता है।
मोटापा – यदि आपका बीएमआई (≥25 kg/m²) या उससे अधिक है।
बॉडी मास इंडेक्स कितना होना चाहिए :
18.5 kg/m2 से कम बीएमआई
यदि आपकी लंबाई (Height) और वजन (Weight) के आधार पर आपके बीएमआई की गणना 18.5 से कम आया है, तो समझ लें कि आपका वजन सामान्य से कम है यानि कि आप अंडरवेट (Under Weight) हैं और आपको वजन बढ़ाने की जरूरत है।
18.5 – 22.9 kg/m² के बीच बीएमआई
यदि आपके बीएमआई की गणना 18.5 से 22.9 के मध्य है, तो आपका वेट बिल्कुल सही है। न आप पतले हैं और न ही मोटे। इस स्थिति में आपका वजन बिल्कुल फिट (Fit) है और आपको इसे मेनटेन रखने की जरूरत है।
23.0 –24.9 kg/m² के बीच बीएमआई
बीएमआई स्तर अगर 23.0 –24.9 kg/m² के बीच है, तो आप अलर्ट हो जाएं। आप ओवर वेट की स्थिति में हैं, जिसमें कई तरह के हेल्थ रिस्क होने का खतरा बढ़ जाता है।
25 kg/m² से ऊपर बीएमआई
यदि आपका बीएमआई 25 kg/m² से ऊपर है, तो आप ओबेसिटी के शिकार हैं। ऐसे में आपके लिए हेल्थ रिस्क बढ़ सकते हैं, आपको वेट कंट्रोल करने की आवश्यकता है।
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ऑनलाइन बीएमआई कैलक्युलेटर का उपयोग ( Online BMI Calculator Use)
बीएमआई कैलकुलेटर online का उपयोग करके आप अपना सही बीएमाआई जान सकते हैं। लंबाई के अनुसार वजन कितना होना चाहिए, यह जानने के लिए बॉडी मास इंडेक्स Calculator का इस्तेमाल करें। बीएमआई गणना और संबंधित बीएमआई के लिए उम्र का प्रतिशत प्रदान करता है। बीएमआई ज्यादातर लोगों के लिए शरीर के मोटापे का एक विश्वसनीय संकेत प्रदान करता है। और वजन श्रेणियों के लिए स्क्रीन करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह कैलक्युलेटर बीएमआई (Calculator BMI) और संबंधित वजन श्रेणी प्रदान करता है। 2 वर्ष से 19 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों के लिए इस कैलक्युलेटर का उपयोग करें।
आइए हमारे बीएमआई कैलकुलेटर टूल का उपयोग करने के स्टेप्स जानें यहां:
CLICK FOR ONLINE BMI CALCULATOR: ऑनलाइन बीएमआई कैलक्युलेटर
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