फिटनेस
evening walk
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
मेंटल स्ट्रेस कम करना है तो करें ईवनिंग वॉक, और भी हैं कई हेल्थ बेनिफिट्स
इवनिंग वॉक के फायदे - शाम की सैर से नींद अच्छी आती है। डाइजेशन सिस्टम सही रहता है। इवनिंग वॉक से मेंटली स्ट्रेस कम होता है। शारीरिक थकान कम होती है।
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Lower body tone
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
लोअर बॉडी को टोन करना चाहते हैं? ये एक्सरसाइज आएगी आपके काम
अगर आप लोअर बॉडी टोन करना चाहते हैं, तो स्क्वैट्स आपके काफी काम आ सकते हैं। स्क्वैट्स के इतने फायदे हैं जो शायद आपको नहीं पता होंगे।
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chamakdaar twacha
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
चमकदार त्वचा चाहते हैं तो जरूर करें ये योग
महिला ही नहीं बल्कि पुरुषों की भी यह इच्छा होती है कि उनकी त्वचा निखरी हुई हो। इसके लिए बाजार में कई सौंदर्य प्रसाधन उपलब्ध हैं। लेकिन योग ऐक्सपर्ट ऐसा मानते हैं कि योग न केवल स्वास्थ्य बल्कि सौंदर्य के लिए भी लाभदायक है।
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crab walking
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
वेट लॉस से लेकर जॉइंट पेन तक, जानिए क्रैब वॉकिंग के फायदे
क्रैब वॉकिंग एक ऐसा व्यायाम है जिसे करना न केवल सरल है, बल्कि इसे आप घर पर आसानी से कर सकते हैं। पढ़िए इस व्यायाम के चमत्कारी फायदे क्या हैं।
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cardio exercise
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
वजन कम करने के लिए क्या बेहतर है - कार्डियो या वेट लिफ्टिंग?
कार्डियो और वेट लिफ्टिंग के कुछ फायदे और कुछ नुकसान भी हैं। जानिए वजन कम करने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज फायदेमंद है या वेट ट्रेनिंग।
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breathing
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
4-7-8 ब्रीदिंग तकनीक, तनाव और चिंता दूर करेंगी ये एक्सरसाइज
ब्रीदिंग तकनीक को करना न केवल आसान और फ्री है बल्कि इसे करने से हमारे शरीर को भी बहुत से फायदे होते हैं। इनके बारे में आपको जानना बहुत ही आवश्यक है।
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shilpa shetty yoga
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
अगर चाहती हैं शिल्पा शेट्टी जैसा फिट होना, तो जानिए उनका फिटनेस मंत्र
सभी सेलिब्रिटीज शिल्पा शेट्टी से फिट रहने की टिप्स लेते हैं। इतनी जिम्मेदारियों के बावजूद वो फिट हैं। जानिए शिल्पा शेट्टी का फिटनेस मंत्र।
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cervical yoga
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
सर्वाइकल दूर करने के लिए करें ये योगासन
सर्वाइकल को ठीक करने के लिए दवाईयां कुछ हद तक असरदार होती हैं लेकिन इससे पूरी तरह से मुक्ति पाने में अगर कोई सबसे अच्छा उपाय है तो वो है योगा।
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