शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं, ये टॉप 10 विटामिन डी सप्लिमेंट्स

हमारी त्वचा के लिए विटामिन डी कितना जरूरी है, यह बात हम सभी जानते हैं। विटामिन डी शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से त्वचा के अलावा शरीर में और भी कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। त्वचा में विटामिड डी की कमी से भी मुहांसे की समस्या हो सकती है। स्किन प्रॉब्लम के अलावा कई तरह के हड्डी रोग भी हो सकते हैं। इसलिए शरीर के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है। विटामिन डी को हम दो तरह से ले सकते हैं, एक नेचुरल रूप से, सूर्य की किरणों से और दूसरा बाजार में मौजूद सप्लिमेंट से। आज हम बात करेंगे भारत में मिलने वाले टॉप 10 विटामिन डी सप्लिमेंट ब्रैंड्स के बारे में, जिसे लेने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह भी जरूर लें।

और पढ़ें: विटामिन सी टैबलेट्स: ग्लोइंग और हेल्दी स्किन के सपने को कर सकती हैं पूरा

जानें भारत में मिलने वाले टॉप 10 विटामिन डी सप्लिमेंट्स (Vitamin D supplement) के बारे में

1.नाओ फूड विटामिन डी सप्लिमेंट (Now Foods Vitamin D3 (5000 IU)

नॉओं फूड का यह विटामिन डी 5000आईयू (Vitamin D3 5000 IU ), भारत में उपलब्ध सर्वोत्तम विटामिन डी सप्लिमेंट्स में से एक है। जैसा कि विटामिन डी डायट से कम मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए शरीर में इसकी कमी को पूरा करने के लिए यह विटामिन डी सप्लिमेंट आसानी से लिया जा सकता है। नाॅओ का यह सप्लिमेंट 240 हायली अब्जॉर्बेल लिक्विड सॉफ्ट जेल फॉर्म में मौजूद है, जिसे आसानी से कंज्यूम किया जा सकता है। इसी पैकिंग की अगर बात करें तो यह मॉइश्चर रेसिजटेंट पैकिंग बॉटल कंटेनिंग में उपलब्ध है। इसके पैक में इस्तेमाल के सभी दिशा निर्देश भी दिए गए हैं। यह एक प्रीमियम डायटरी सप्लिमेंट है और 100 प्रतिशत वेजिटेरियन है और कई पोषक तत्वों के गुणों से भरपूर भी है। यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद भी करता है।

और पढ़ें: विटामिन और सप्लिमेंट्स सिर्फ बड़ों को नहीं बच्चों के लिए भी है जरूरी, लेकिन कैसे करें पूर्ति?

2. कैडिला कैल्सीजन विटामिन डी (CADILA Calcigen Vitamin D3, 60000 IU)

कैडिला कैल्सीजन विटामिन डी 3, 60000 आईयू श्रेणी में सबसे अच्छा विटामिन डी सप्लिमेंट से एक है। विटामिन डी 3 का रासायनिक नाम कोलेकल्सीफेरोल है, यह विटामिन डी के पांच रूपों में से एक है। इसका सेवन हमारे शरीर की हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने में आवश्यक है। ऑस्टाेपोयोरेसिस और कुछ डिसऑर्डर में इस सप्लिमेंट के सेवन की सलाह दी जाती है। इसके अलावा यह अस्थिमृदुता की समस्या से बचाव के लिए भी काफी प्रभावकारी है। यह 100 प्रतिशत वेजिटेरियन प्रोडक्ट है। यह कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है और सप्ताह में एक बार इसकी एक कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है।

और पढ़ें: पुरुषों में होने वाले इरेक्‍टाइल डिसफंक्‍शन की समस्या को विटामिन के सेवन से कर सकते हैं कम

3. ब्लेसिंग ट्री विटामिन डी (Blessing Tree Vitamin D3 (5000 IU)

4. डॉक्टर बेस्ट विटामिन डी 3 (Doctor’s Best Vitamin D3, 5000 Iu)

प्रीमियम विटामिन डी सप्लिमेंट में एक- डॉक्टर का सर्वश्रेष्ठ विटामिन डी 3, 5000 आईयू एक बेस्ट डायटरी सप्लिमेंट है। जो कि कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है। यह आपके हड्डी और दातों को भी मजबूत बनाएं रखने में सहायक है। यह जैल फॉम में उपलब्ध है। 360 सॉफ्ट जैल वाले इस सप्लिमेंट पर नॉनवेजिटेरियन का लेबल है। जिसमें इसका प्रमुख घटक लैनोलिन होता है। इसमें जो अन्य सामग्रियों शामिल हैं, वो है एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, जिलेटिन, ग्लिसरीन और शुद्ध पानी। इसकी सॉफ्ट जेल कैप्सूल को एक दिन में एक खुराक लेनी चाहिए।

और पढ़ें: जानें, हमारे शरीर और पुरूषों कि त्वचा के लिए विटामिन सी के फायदे?

5. हिमालयन ऑर्गेनिक्स विटामिन (Himalayan Organics Vitamin D3)

6. नेल्स वेलवेट लाइफकेयर का विटामिन डी -3 (Natures Velvet Lifecare Vitamin D-3, 5000 IU)

नेल्स वेलवेट लाइफकेयर का विटामिन डी -3 आपके शरीर को पर्याप्त कैल्शियम को एब्जॉर्ब कर के आपकी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। सॉफ्ट जेल सप्लिमेंट्री विटामिन आपके शरीर में विटामिन डी 3 की जरूरत को पूरा करने के लिए बेस्ट सप्लिमेंट है। जिसे कोलेक्लसिफेरोल भी कहा जाता है। इसकी 5000 IU श्रेणी में सबसे अच्छे विटामिन डी की खुराक में से एक, नेल्स वेलवेट लाइफकेयर विटामिन डी -3 इस कमी को पूरा करने में मदद करता है। यह शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण को नियंत्रित करता है और मजबूत हड्डियों और स्वस्थ दांतों के निर्माण के लिए अवशोषित कैल्शियम को पुनर्निर्देशित करता है।यह 60 सॉफ्ट जेल कैप्सूल के एक पैक में आता है।

और पढ़ें: Ascorbic Acid (Vitamin C) : एसिड एस्कोर्बिक (विटामिन सी) क्या है? जानिए इसके उपयोग, साइड इफेक्ट्स और सावधानियां

7. हेल्थविट विटामिन डी 3 Healthvit Vitamin D3 (4000 IU)

8. एलकैड विटामिन डी 3 (ELCAD Vitamin D3, 60000 IU)

एलकैड विटामिन डी 3 60000 IU एक अच्छा विटामिन डी सप्लिमेंट है। इसे विटामिन डी 3 का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। इसमें मौजूद में पोषक तत्व ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोमलेशिया और रिकेट्स के उपचार में मदद करते हैं। यह रक्त को सही पीएच स्तर पर रहने में मदद करता है।

ELCAD विटामिन डी 3 60K की गोलियाँ जो विटामिन डी 3 के लाभों से भरी हुई हैं, का उपयोग व्यापक रूप से उन स्थितियों के उपचार के लिए किया जाता है। जिनमें विटामिन डी का स्तर कम हो सकता है जैसे कि कम पैराथाइरॉइड ग्रंथियों के लिए। यह 100% शाकाहारी उत्पाद, जो 20 कैप्सूल के पैक में आता है और इसे सप्ताह में एक बार सेवन करने की सलाह दी जाती है।

और पढ़ें: Vitamin O: विटामिन-ओ क्या है?

09. नैचुरचयज वेजिटेरियन विटामिन डी 3 Naturyz Vegetarian Vitamin D3 Gummy Jelly

प्लांट-आधारित विटामिन डी 3 जेली के रूप में, नटराज वेज डी 3 एक हेल्दी सप्लिमेंट है। जो आपके शरीर की विटामिन डी 3 आवश्यकताओं को पूरा करता है और इसे दैनिक रूप लिया जा सकता है। यदि आप मांसपेशियों की कमजोरी, या थकान से पीड़ित हैं, तो ये सभी लक्षण विटामिन डी में कमी का संकेत देते हैं। यह नॉन वेजिटिेरियन हैं। नैट्रिज़ विटामिन डी 3 गमी लिचेन के प्राकृतिक अर्क से तैयार होते हैं। वे शुद्धता, शक्ति और सुरक्षा के उच्च मानकों को पूरा करते हैं।यह स्ट्रॉबेरी स्वाद में उपलब्ध है,60 जम्मी जेली के पैक में आता है।

10-HealthKart Vitamin D3 (2000 IU)

हेल्थक्रार्ट विटामिन डी 3 (2000 IU) सॉफ्ट जेल कैप्सूल भारत में सबसे अच्छा विटामिन डी कैप्सूल सप्लिमेंट है। जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और आपको स्वस्थ जीवन में मदद करता है। इयह आपके शरीर को किसी भी वायरस के हमले से बचाने और दैनिक सेवन के साथ अपनी प्रतिरक्षा का निर्माण में मदद करता है।

अगर आपमें विटामिन डी की कमी है, तो आप इन सप्लिमेंट को भी अपना सकते हैं। विटामिन डी के लिए इन सप्लिमेंट्स को लेने से पहले एक बार डॉक्टर से बात करें।