सुंदर और खूबसूरत त्वचा के लिए ओमेगा 3 कितना जरूरी है, यह आप सभी जानते ही होंगे। ओमेगा -3 के अपने कई हेल्थ बनेफिट्स हैं। यह हेल्दी स्किन के अलावा, डिप्रेशन की समस्या और हार्ट जुड़ें रिस्क फैक्टर्स को भी कम करता है। ओमेगा-3 आमतौर पर मछली में पाया जाता है। यह आपके बालों और त्चचा दोनों को हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है। हम बात यहां पर बात कर रहे हैं भारत में मिलने वाली मछली के तेल (Fish oil) से बनी ओमेगा-3 सप्लिमेंट (Omega-3 Supplement) की, जोकि शरीर में कई प्रकार की कमियों को दूर करता है। जो लोग मछली का सेवन करते हैं, उनके शरीर में ओमेगा एसिड की कमी नहीं होती है ज्यादा। पर वेजिटेरियन लोगों में इसका ज्यादा अभाव देखा जाता है। ताे उनके लिए ओमेगा-3 सप्लिमेंट एक तरह का ऑप्शन हो सकता है। पर इन सप्लिमेंट को लेने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें। जानें यहां स्किन के लिए टॉप फैटी एसिड सप्लिमेंट(Fatty Acid supplement benefits for Skin) के बारे में: