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शॉग्रेंस सिंड्रोम में अपना ख्याल कैसे रखें?
शॉग्रेंस सिंड्रोम होने पर आप अपना ख्याल लक्षणों को नियंत्रित कर के रख सकते हैं। अगर आपका मुंह हमेशा सूखा है तो आप थोड़ा-थोड़ा पानी पी कर अपने मुंह में नमी बरकरार रख सकते हैं। इसके अलावा च्यूइंगम चबा कर या कैंडी को चूस कर आप लार के फ्लो को नियंत्रित कर सकते हैं। कोशिश करें कि च्यूइंगम और कैंडी मीठे न हो वरना आपके दांतों में कैविटी होने का खतरा है।
आप अपने डेंटिस्ट या डॉक्टर से राय ले लें कि आपके लिए कौन सी कैंडी या च्यूइंगम सही रहेगा, साथ ही माउथवॉश के बारे में पता कर लें। कभी-कभी कुछ माउथस्प्रे भी मुंह में नमी बनाने के लिए आते हैं। उसे अपने डॉक्टर के परामर्श पर ही खरीदें। अगर आप कैंडी चूसते हैं तो आप हमेशा और नियमित रूप से दांतों को ब्रश करते रहें। साथ ही हमेशा डेंटिस्ट के पास रेग्यूलर चेकअप के लिए जाते रहें।
अगर शॉग्रेंस सिंड्रोम के कारण आपकी आंखें सूख गई हैं तो रात में सोते समय ह्यूमिडिफायर या वैपोराइजर का इस्तेमाल करिए। ये मशीन आपके सूखे मुंह और आंखों के लिए नमी उत्पन्न करती है। अगर आपकी त्वचा सूख गई है तो अच्छे क्वॉलिटी का मॉस्चराइजर का इस्तेमाल करें। साथ ही डॉक्टर से निर्देश पर आप नहाने का साबुन खरीदें।