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ब्रश करने का तरीका : डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें
जिनके दांतों में गैप होता है या जिनके दांत ज्यादा सटे हुए होते हैं उन्हें, डेंटल फ्लोस का इस्तेमाल करना चाहिए।
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ब्रश करने का तरीका : दांतों पर ना लगाए जोर
ब्रश करते समय दांतों पर ज्यादा जोर न लगाएं, इससे दांतों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं और दांत में दर्द की समस्या भी हो सकती है। इसके लिए हल्के हाथों से ब्रश करें और कोमल ब्रिसल्स वाले ब्रश का ही इस्तेमाल करें।
ब्रश करने का तरीका : सोने से पहले जरूर करें ब्रश
सिर्फ सुबह के समय ही नहीं बल्कि रात को भी खाने के एक घंटे बाद या फिर सोते समय ब्रश करें, ताकि बैक्टीरिया मुंह में और दांतों में जमे न रहें। अगर रातभर दांतों में बैक्टीरिया जमे रहने से दांतों को नुकसान हो सकता है।
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बुरी आदतों से रहें दूर
पान, गुटका और पान मसाला इत्यादि चबाना बंद कर देना चाहिए। इसके साथ ही शुगरी ड्रिंक्स के सेवन से भी बचें।
ब्रश करने का तरीका : पानी से कुल्ला जरूर करें
मुंह साफ करते समय एक कप जितना पानी मुंह में लें और उसे मुंह में अच्छे से घुमाएं और फिर पानी थूक दें। ऐसा तीन चार बार करते हुए अच्छे से मुंह साफ करें। अगर हो सके तो धागे से दांतों के बीच की सफाई भी करें।
12 से 15 सेकंड से ज्यादा एक स्थान ब्रश को ना रखें
आपको मुंह के हर हिस्से पर करीब 12 से 15 सेकंड तक ही ब्रश को रगड़ना चाहिए। अगर आप ब्रश करते वक्त बोर हो जाते हैं तो आप इस वक्त म्यूजिक सुन सकते हैं या टीवी देख सकते हैं।
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ब्रश करने का तरीका : एक हिस्से पर ब्रश को न रखें
दांतों के एक हिस्से पर ही ब्रश ना रगड़े जबकि इसे धीरे-धीरे और पूरे दांतों पर थोड़ी-थोड़ी देर रगड़ें। पहले आगे तो उसके बाद पीछे के दांत और फिर दाएं-बाएं तरफ के दातों पर रगड़े।
दांतों के पीछे भी करें साफ
दाढ़ और आगे के दांतों को साफ करने के बाद उन्हें पीछे से साफ करना न भूलें। अधिकतर लोग ऐसा नहीं करते हैं जिससे कि उनके पीछे के दांत पीले पड़ जाते हैं और वहां जमी गंदगी शरीर को नुकसान पहुंचाती है। इसलिए, सही ब्रश का तरीका कहता है कि दांतों के पीछे भी एक दो बार ब्रश को घुमाया जाए।
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जीभ को साफ करना ना भूलें
ओरल हाइजीन के लिए दांतों के साथ-साथ जीभ को भी साफ करें इसके लिए आप ब्रश के पीछे का हिस्सा इस्तेमाल कर सकते हैं या टंग क्लीनर से जीभ साफ करें
नकली दांतों की सफाई के तरीके
- यदि आप नकली दांतों का इस्तेमाल करते हैं तो, उनकी साफ-सफाई पर पूरा ध्यान दें। नकली दातों को रात को निकालकर उन्हें साफ जरूर करें।
- नकली दांतों को पानी में डुबाकर रखें।
- सुबह भी नकली दांतों को साफ करने के बाद ही लगाएं।
- लगातार नकली दांत न लगाकर रखें। इससे भी परेशानी हो सकती है।
- नकली दांतों को उपलब्ध पाउडर से साफ करें।
दांतों की सफाई हर उम्र में जरूरी है। चाहे वो बचपन हो या बुढ़ापा। दांत व जीभ साफ रहेंगे तो मुंह की बीमारियों से आप दूर रह सकेंगे। इसका एक फायदा यह भी है कि मुंह साफ रहने से आप फ्रेश भी महसूस करेंगे और अन्य लोग आपके नजदीक भी आ सकें। ब्रश करना है करके ब्रश न करें बल्कि ब्रश करने का सही तरीका अपनाएं। उम्मीद है कि आपको यह आर्टिकल (ब्रश करने का तरीका) पसंद आया होगा। आपको यह लेख कैसा लगा हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। साथ ही अगर आपका इस विषय से संबंधित कोई भी सवाल या सुझाव है तो वो भी हमारे साथ शेयर करें।
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