ब्रश करने का तरीका : डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें
जिनके दांतों में गैप होता है या जिनके दांत ज्यादा सटे हुए होते हैं उन्हें, डेंटल फ्लोस का इस्तेमाल करना चाहिए।
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ब्रश करने का तरीका : दांतों पर ना लगाए जोर
ब्रश करते समय दांतों पर ज्यादा जोर न लगाएं, इससे दांतों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं और दांत में दर्द की समस्या भी हो सकती है। इसके लिए हल्के हाथों से ब्रश करें और कोमल ब्रिसल्स वाले ब्रश का ही इस्तेमाल करें।
ब्रश करने का तरीका : सोने से पहले जरूर करें ब्रश
सिर्फ सुबह के समय ही नहीं बल्कि रात को भी खाने के एक घंटे बाद या फिर सोते समय ब्रश करें, ताकि बैक्टीरिया मुंह में और दांतों में जमे न रहें। अगर रातभर दांतों में बैक्टीरिया जमे रहने से दांतों को नुकसान हो सकता है।
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बुरी आदतों से रहें दूर
पान, गुटका और पान मसाला इत्यादि चबाना बंद कर देना चाहिए। इसके साथ ही शुगरी ड्रिंक्स के सेवन से भी बचें।
ब्रश करने का तरीका : पानी से कुल्ला जरूर करें
मुंह साफ करते समय एक कप जितना पानी मुंह में लें और उसे मुंह में अच्छे से घुमाएं और फिर पानी थूक दें। ऐसा तीन चार बार करते हुए अच्छे से मुंह साफ करें। अगर हो सके तो धागे से दांतों के बीच की सफाई भी करें।
12 से 15 सेकंड से ज्यादा एक स्थान ब्रश को ना रखें