लगभग 90 फिसदी लोग दांतों से जुड़ी किसी न किसी तरह की समस्या से परेशान हैं। दांतों की सारी समस्याएं न सिर्फ ब्रश करने की आदत बल्कि हमारे खाने-पीने के तौर-तरीकों पर भी निर्भर करती है। इन्हीं में से कुछ गलत आदतों के कारण दांतों में सड़न, मसूड़ों से खून आना और दांतों में सेंसिटिविटी जैसी परेशानी से दो-चार होना सबसे आम वजह है।
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सवाल
मैं जब भी ज्यादा ठंडा या गर्म खाती हूं, तो मुझे दांतों में सेंसिटिविटी महसूस होती है। क्या आप बता सकते हैं कि मुझे अपने दांतों का ख्याल किस प्रकार रखना चाहिए?
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जवाब
दांत हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हमारे शरीर को जो एनर्जी मिलती है वो खाना खाने से ही मिलती है और हमारा पाचन तंत्र भी मुंह से ही शुरू होता है, इसलिए मुंह और दांतों का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। आईये जानते हैं किस प्रकार हम घर से ही मुंह और दांतों का ख्याल रख सकते हैं और दांतों में सेंसिटिविटी की समस्या को दूर कर सकते हैंः
- दिन में दो बार ब्रश करनाः ये हमे हर दिन फॉलो करना चाहिए। सुबह के बाद और रात को सोने से पहले हमें ब्रश जरूर करना चाहिए।
- कई लोग ब्रश तो करते हैं, फिर भी उन्हें परेशानी होती है। इसका कारण है कि आपके ब्रश करने का तरीका। जी हां, आपको जेंटल और सर्कुलर मोशन में ब्रश करना चाहिए। ज्यादा जोर से ब्रश करने से आपके दांत क्लीन तो होते ही हैं, लेकिन खराब भी हो सकते हैं।
- दांतों के साथ-साथ आपतो आपकी जीभ भी क्लीन करनी जरूरी है। ये करने से आपके मुंह से बदबू नहीं आती है। आप मॉउथवा़ॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- ब्रश से उतनी सफाई नहीं मिलती है, जो दांतों के बीच में फंसे खाने को साफ कर सके। इसे साफ करने के लिए दांत साफ करने के धागे का इस्तेमाल करें।
- हमें अपना टूथ ब्रश हर तीन महीने में बदलना चाहिए। टूथपेस्ट की बात करें तो हमेशा फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का ही इस्तेमाल करना चाहिए।
- बाकी चीजें जो हम फॉलो कर सकते हैं उनमें क्रंची फ्रूट्स खाना भी हमारे दांतों के लिए अच्छा साबित होता है। हमें पानी भी पीना चाहिए। मीठा और दांतों में सेंसिटिविटी को दूर करने के लिए एसिडिक खानें का इस्तेमाल कम से कम करना चाहिए।
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दांतों में सेंसिटिविटी को दूर करने के लिए घरेलु उपाय
दांतों में सेंसिटिविटी : सरसों का तेल और सेंधा नमक
दांतों में सेंसिटिविटी को दूर करने के लिए सरसों के तेल और सेंधा नमक का इस्तेमाल काफी पुराने समय से ही किया जा रहा है। सेंधा नमक में मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण दांतों की संवेदनशीलता को खत्म करने में उपयोगी होते हैं। वहीं, सरसों का तेल मसूड़ों को मजबूती देकर मसूड़ों में संवेदनशीलता को कम करता है। इसके प्रयोग के लिए एक छोटा चम्मच सेंधा नमक और सरसों का तेल डालकर अच्छी तरह से मिला लें। अब इस पेस्ट से दांत और मसूड़ों में अच्छी तरह से मसाज करें। दो से तीन मिनट के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें।
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शहद के फायदे से दांतों की समस्या होगी छूमंतर
शहद के एंटीबैक्टीरियल गुण यानी बैक्टीरिया को खत्म करता है और यह घाव को जल्दी भरने में भी मदद करता है। हीलिंग की प्रक्रिया को तेज करके शहद दर्द और सूजन को कम करता है। दांतों में सेंसिटविटी को कम करने के लिए भी इसे प्रयोग में लाया जा सकता है। इसके लिए एक चम्मच शहद को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं। अब इस पानी से कुल्ला करें इससे दांतों में झनझनाहट से राहत मिलती है।
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दांतों में सेंसटिविटी के लिए हल्दी के फायदे
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जिसमें एंटीइंफ्लेमेटरी (सूजन को खत्म करने वाले) गुण होते हैं। दांतों में सेंसटिविटी और ओरल केयर के लिए दांतों में हल्दी से मसाज करना अच्छा रहता है। इसके लिए एक चम्मच हल्दी में आधा चम्मच नमक और आधा चम्मच सरसों का तेल मिलाकर पेस्ट को दांतों और मसूड़ों पर लगाकर हल्की-हल्की मसाज करें। फिर गर्म पानी से कुल्ला करने से आराम मिलेगा। ऐसा नियमित रूप से रात में करें।
दांतों में सेंसटिविटी के लिए लौंग तेल (Clove oil)
लौंग में एनेस्थेटिक गुण, एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते है। ये सारी प्रॉपर्टीज मुंह के इंफेक्शन से लड़ने के साथ ही दांत के दर्द को भी कम करता है। इसके लिए लौंग के तेल में रूई को भिगोकर दांत पर लगाने से संवेदनशीलता दूर होती है और दांत में ठंडा गर्म की समस्या से आराम मिलता है।
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दांतों की संवेदनशीलता से छुटकारा दिलाता है नारियल तेल
दांतों की बिमारियों को ठीक करने के लिए कोकोनट ऑयल का इस्तेमाल किया जा सकता है। एक शोध के अनुसार नारियल तेल का कुल्ला करने से मसूड़ों में दर्द और सूजन के लक्षण कम होते हैं। इसके साथ ही यह दांतों में सेंसिटिविटी को भी दूर करने में मदद करता है। कोकोनट ऑयल से ऑयल पुल्लिंग करने से भी दांतों की तमाम बीमारियां दूर होती हैं।
दांतों में सेंसिटिविटी के लिए अजवाइन का तेल
अजवाइन का तेल एंटीसेप्टिक और दर्द निवारक की तरह काम करता है। दांतों में सेंसिटिविटी को दूर करने के लिए अजवाइन के तेल का प्रयोग किया जाता है। यह मुंह के लिए प्रभावी रूप से काम करता है। इसके इस्तेमाल से मुंह के बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं। ये मसूड़ों की सूजन को भी कम करता है।
दांतों में सेंसिटिविटी से बचाव के लिए इन बातों का भी रखें ख्यालः
अगर आप स्मोकिंग करते हैं, तो उसे आपको छोड़ना चाहिए। सिगरेट में बहुत से घातक पदार्थ होते हैं जो हमारे मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं।
ये छोटे बच्चों से लेकर बड़े लोगों तक सभी को प्रतिदिन के तौर पर इसे फॉलो करना बहुत जरूरी है। अगर आपको दांतों या मसूड़ों से जुड़ी कोई भी समस्या होती है, तो तुरंत डेंटिस्ट के पास जाएं।
अगर आप इन आदतों को प्रतिदिन फॉलो करते हैं तो भी आपको साल में कम से कम दो बार अपने डेंटिस्ट के पास जरूर जाना चाहिए। ऊपर बताए गए दांतों में सेंसिटिविटी को दूर करने के उपाय आपको कैसे लगे? हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं साथ ही अगर आपका इस विषय से संबंधित कोई भी सवाल या सुझाव है तो वो भी हमारे साथ शेयर करें।
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