बदलते वक्त के साथ-साथ हम सभी की कई आदतें भी बदल चुकी हैं। इन आदतों में कुछ हेल्दी तो कुछ अनहेल्दी आदतें भी शामिल हैं। वैसे कहते हैं कि वक्त के साथ बदलाव भी जरूरी है। लेकिन, जीवन में बदलाव अगर पॉजिटिव हो, तो बेहतर माना जाता है। पॉजिटिव बदलाव का अर्थ है आपके खाने-पीने की आदतों से लेकर आपका डेली रूटीन में अच्छे बदलाव। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) के अनुसार न्यूट्रिशन यानी पौष्टिक आहार में कमी डिप्रेशन (Depression) का एक अहम कारण माना जाता है।