हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव क्या है?

हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव (Effects of Exercise and Lifestyle on hepatic fat) क्या है? फैटी लिवर को हेपेटिक स्टेटोसिस भी कहा जाता है। यह तब होता है, जब लिवर में फैट जमा हो जाता है। आपके लिवर में कम मात्रा में वसा होना सामान्य है, लेकिन लिवर में वसा यानि कि फैट की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह लिवर के लिए यह समस्या बन सकता है। आपका लिवर आपके शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग है। यह भोजन और पेय पदार्थों से पोषक तत्वों को संसाधित करने में मदद करता है, और आपके रक्त से हानिकारक पदार्थों को फिल्टर करने का काम करता है।

आपके लिवर में बहुत अधिक वसा होना लिवर में सूजन पैदा कर सकता है, जो आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। गंभीर मामलों में, यह सूजन जिगर की विफलता का कारण बन सकता है।  बहुत अधिक शराब पीने वाले व्यक्ति में फैटी लीवर विकसित होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है। इसे अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग (AFLD) के रूप में जाना जाता है। जानिए यहां हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव (Effects of Exercise and Lifestyle on hepatic fat)क्या है? इससे पहले जाने कि फैटी लिवर का लक्षण क्या है:

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हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव (Effects of Exercise and Lifestyle on hepatic fat): फैटी लिवर के लक्षण क्या हैं?

फैटी लिवर चार चरणों में आगे बढ़ सकता है:

अल्कोहलिक फैटी लीवर डिजीज (AFLD) और नॉनअल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD)दोनों समान रूप से मौजूद हैं। हालांकि, कई मामलों में, फैटी लिवर में कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं होते हैं। लेकिन यह समस्या होने पर आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं, या अपने पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में बेचैनी या दर्द का अनुभव कर सकते हैं। लिवर के जख्म की समस्या भी हो सकती है, जिसे लिवर फाइब्रोसिस के नाम से जाना जाता है। यदि आप गंभीर लिवर फाइब्रोसिस विकसित करते हैं, तो इसे सिरोसिस के रूप में जाना जाता है। सिरोसिस के कारण लिवर डैमेज भी हो सकता है। यह समस्या होने पर मरीज में इस तरह के लक्षण नजर आ सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• पेट में दर्द होना
• भूख में कमी होना
• वजन घटने की समस्या
• कमजोरी या थकान महसूस होना
• जी मिचलाने की समस्या
• त्वचा में खुजली होना
• पीली त्वचा और आंखों में जलन की समस्या
• गहरे रंग की यूरिन होना
• पीला मल
• आपके पैरों की सूजन (एडिमा)
• पुरुषों में स्तन वृद्धि होना
• उलझन होना

फैटी लिवर को बढ़ने और जटिलताओं को पैदा करने से रोकने में मदद करने के लिए, अपने डॉक्टर की अनुशंसित उपचार योजना का पालन करना महत्वपूर्ण है।

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हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव : नॉनअल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (Nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD)

नॉनअल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) तब होता है, जब लोगों के जिगर में वसा अधिक एकत्रित होने लगता है। जो लोग बहुत अधिक शराब नहीं पीते हैं। यदि आपके लिवर में अतिरिक्त चर्बी है और शराब के सेवन का कोई इतिहास नहीं है, तो आपको NAFLD  की समस्या हो सकती है। यदि आपको कोई सूजन या अन्य जटिलताएं नहीं हैं, तो स्थिति को साधारण NAFLD के रूप में जाना जाता है। नॉनअल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस (एनएएसएच) एनएएफएलडी का एक प्रकार है। यह तब होता है जब यकृत में अतिरिक्त वसा का निर्माण सूजन के साथ होता है। आपका डॉक्टर NASH का निदान कर सकता है यदि:

• आपके लिवर में अतिरिक्त चर्बी है
• यदि आपके जिगर में सूजन है
• यदि आपके शराब के सेवन की कोई हिस्ट्री नहीं है।

जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो NASH लीवर फाइब्रोसिस का कारण बन सकता है। गंभीर मामलों में, यह सिरोसिस और यकृत की विफलता का कारण हो सकता है।

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हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव : अल्कोहलिक फैटी लीवर रोग (AFLD)

ज्यादा शराब पीने से लिवर खराब हो जाता है। अल्कोहलिक फैटी लीवर डिजीज (AFLD) अल्कोहल से संबंधित लिवर की बीमारी का शुरुआती चरण है। यदि कोई सूजन या अन्य जटिलताएं नहीं हैं, तो इस स्थिति को साधारण अल्कोहलिक फैटी लिवर के रूप में जाना जाता है। अल्कोहलिक हेपेटिक स्टेटोसिस (ASH) एक प्रकार का AFLD है। यह तब होता है जब यकृत में अतिरिक्त वसा का निर्माण सूजन के साथ होता है, जिसे अल्कोहलिक हेपेटाइटिस के रूप में भी जाना जाता है। आपका डॉक्टर ASH का निदान कर सकता है यदि:

• आपके लिवर में अतिरिक्त चर्बी है
• आपके जिगर में सूजन है
• आप बहुत अधिक शराब पीते हैं

यदि इसका ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो ASH लिवर फाइब्रोसिस का कारण बन सकता है। गंभीर लीवर स्कारिंग (सिरोसिस) से लीवर फेल हो सकता है।

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प्रेग्नेंसी में एक्यूट फैटी लिवर (Acute Fatty Liver of Pregnancy)

गर्भावस्था का एक्यूट फैटी लिवर (AFLP) तब होता है, जब गर्भावस्था के दौरान लिवर में अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। यह एक दुर्लभ लेकिन गंभीर गर्भावस्था जटिलता है। सटीक कारण अज्ञात है, हालांकि आनुवंशिकी एक कारण हो सकता है। जब AFLP विकसित होता है, तो यह आमतौर पर गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में प्रकट होता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह मां और बच्चे के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। इसलिए इसका निदान आवश्यक है।

हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव : फैटी लिवर रोग के कारण क्या हैं (What are the causes of fatty liver disease-)?

फैटी लिवर रोग में अतिरिक्त वसा लिवर की कोशिकाओं में जमा हो जाती है, जहां यह जमा हो जाती है। विभिन्न प्रकार के कारक इस वसा के निर्माण का कारण बन सकते हैं। बहुत अधिक शराब पीने से AFLD हो सकता है। भारी शराब का सेवन लिवर में कुछ चयापचय प्रक्रियाओं को बदल सकता है। इनमें से कुछ चयापचय उत्पाद फैटी एसिड के साथ मिल सकते हैं, जिससे वसा के प्रकार बनते हैं जो यकृत में जमा हो सकते हैं। जो लोग बहुत अधिक शराब नहीं पीते हैं, उनमें फैटी लीवर रोग का कारण कम स्पष्ट होता है। इसके अलावा, फैटी लीवर रोग के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• मोटापा
• डायबिटीज टाइप 2
• इंसुलिन रेजिस्टेंस
• रक्त में वसा का उच्च स्तर, विशेष रूप से ट्राइग्लिसराइड्स

शराब की खपत के अलावा, AFLD के लिए अन्य जोखिम वाले कारकों में शामिल हैं:

• बढ़ती उम्र का होना
• आनुवंशिक कारण होना
• मोटापा होना
• धूम्रपान अधिक करना
• कुछ संक्रमणों का इतिहास, जैसे कि हेपेटाइटिस सी

NAFLD के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं:

• अधिक वजन या मोटापा
• इंसुलिन रेजिस्टेंस
• डायबिटीज टाइप 2
• हाय कोलेस्ट्रॉल
• हाय ट्राइग्लिसराइड्स

एनएएफएलडी के लिए अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• बढ़ती उम्र का होना
• जिगर की बीमारी का पारिवारिक इतिहास होना
• कुछ दवाएं लेना, जैसे मेथोट्रेक्सेट (ट्रेक्सल), टैमोक्सीफेन (नोलवाडेक्स), और एमियोडेरोन (पैकरोन)
• गर्भावस्था
• कुछ संक्रमणों का इतिहास, जैसे कि हेपेटाइटिस सी

याद रखें कि जोखिम कारक होने का मतलब है कि आप उन लोगों की तुलना में फैटी लिवर की बीमारी के जोखिम में हैं, जिनके जोखिम कारक नहीं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे भविष्य में निश्चित रूप से इसकी चपेट में आ सकते हैं।

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फैटी लिवर का निदान कैसे किया जाता है?

फैटी लिवर का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर आपकी मेडिकल हिस्ट्री चेक करेंगे और इसी के साथ कई तरह के परीक्षण भी करवा सकते हैं।

फिजिकल टेस्ट

लिवर की सूजन की जांच करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके पेट हाथ से दबाव डालकर के भी चैक कर सकते हैं। यदि आपका लिवर बड़ा हो गया है, तो वे इसे महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, आपका डॉक्टर यह नहीं बता पाएंगे कि आपका लीवर छूने से सूजन है या नहीं।

ब्लड टेस्ट

कई मामलों में, फैटी लिवर रोग का निदान तब किया जाता है, जब ब्लड टेस्ट में लिवर एंजाइमों का स्तर बढ़ा हुआ आता है। उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर आपके लिवर एंजाइम की जांच के लिए ऐलेनिन एमिनोट्रांस्फरेज टेस्ट (एएलटी) और एस्पार्टेट एमिनोट्रांस्फरेज टेस्ट (एएसटी) की सलाह दे सकते हैं। आपका डॉक्टर इन परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है यदि आपने जिगर की बीमारी के लक्षण या लक्षण विकसित किए हैं, या उन्हें नियमित रक्त कार्य के हिस्से के रूप में आदेश दिया जा सकता है।

इमेजिंग टेस्ट

आपका डॉक्टर अतिरिक्त वसा या आपके लिवर की अन्य समस्याओं की जांच के लिए निम्नलिखित में से एक या अधिक इमेजिंग परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं:

• अल्ट्रासाउंड स्कैन
• सीटी स्कैन
• एमआरआई स्कैन

लिवर बायोप्सी

लिवर की बीमारी की गंभीरता को निर्धारित करने के लिए लिवर बायोप्सी को सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। यह परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या आपको फैटी लिवर की बीमारी है और लिवर में जख्म हैं।

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हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव : जीवन शैली में परिवर्तन

हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव क्या है? वर्तमान में, फैटी लीवर रोग के इलाज के लिए किसी भी दवा को मंजूरी नहीं दी गई है। इस स्थिति के इलाज के लिए दवाओं के विकास और परीक्षण के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। कई मामलों में, जीवनशैली में बदलाव फैटी लिवर रोग के अधिकांश चरणों को उलटने में मदद कर सकता है। हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव के लिए , आपके डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है:

• शराब के अधिक सेवन से बचें
• वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करें और वेट मैनेजमेंट पर ध्यान दें
• अपने आहार में बदलाव करें
• दवाओं और पूरक आहार से बचें जो आपके जिगर पर कठोर हैं

यदि यह AFLD है, तो आपका डॉक्टर आपको शराब से पूरी तरह से दूर रहने का निर्देश दिया है, तो डॉक्टर की बात कर पालन करें।

हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव के बारे में आपने जाना यहां।  फैटी लिवर रोग और इसकी संभावित जटिलताओं को रोकने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना महत्वपूर्ण है। कुछ सामान्य रोकथाम युक्तियों में शामिल हैं: कई मामलों में, जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से फैटी लिवर की बीमारी को दूर करना संभव है, जैसे शराब को सीमित करना, आहार को समायोजित करना और वेट मैनेजमेंट करना। ये परिवर्तन आगे लिवर डैमेज को रोकने में मदद कर सकते हैं। विशेष रूप से AFLD के लिए, शराब के सेवन से पूरी तरह से दूर रहना महत्वपूर्ण है। यदि इसे अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो फैटी लिवर रोग सूजन, फाइब्रोसिस और सिरोसिस में बदल सकता है। सिरोसिस के कारण होने वाले निशान प्रतिवर्ती नहीं हैं। यदि आप सिरोसिस विकसित करते हैं, तो यह आपके लीवर कैंसर और लीवर के खराब होने के जोखिम को भी बढ़ा देता है। ये जटिलताएं जीवन के लिए खतरा हो सकती हैं। हेपेटिक फैट पर व्यायाम और जीवनशैली के प्रभाव के बारे में अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।

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